Өглөөний 10 цагаас өмнө уран бүтээлч бүрийн хийх ёстой 10 зүйл

Өглөө нь ширүүн байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Гэхдээ тэд байх албагүй. Та сэрүүлэгтэй цагийг арав дараалан дардаг хүн ч бай, нар мандмагц орноосоо үсэрдэг хүн ч бай өглөө таны бүхэл өдрийн өнгө аясыг тогтоодог. Мөн та амьдралаа хэрхэн өнгөрөөх нь мэдээжийн хэрэг. Мөн энэ нь таныг карьертаа амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно.  

Уран бүтээлчдийн хувьд бидний ажлын өдрүүд ихэвчлэн бие даан зохион байгуулагддаг тул өглөөний дэг журам онцгой чухал байдаг. Та хамгийн сайн бүтээлээ студид бүтээхийн тулд зөв сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй. Гэхдээ яаж?

Оройн 10 цагаас өмнө эдгээр арван зүйлийг шийдэж, өдрийг зөв эхлүүлээрэй

Дор хаяж долоон цаг унтахыг урьтал болго

Унтах. Энэ нь завгүй олон уран бүтээлчдийн хувьд боломжгүй зүйл байж болох ч энэ нь маш чухал юм , үүнд таны бүтээх чадвар. Үүнгүйгээр та үр бүтээлтэй хуваарийг барьж чадахгүй.

Насанд хүрэгчдэд өдөрт XNUMX-XNUMX цаг унтахыг зөвлөж, эрүүл унтах хэв маягийг санах ой сайжирч, бүтээлч байдал, анхаарал төвлөрөл нэмэгдэж, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл буурч, дундаж наслалт нэмэгдэж, стрессийн түвшин буурахтай холбоно.

Хэрэв та зорилгодоо хүрэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол тэд дараах зүйлийг санал болгож байна.

Амралтын өдөр ч гэсэн унтах горимыг баримтал.

Практик

Таны матрас, дэр хангалттай тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өдөр тутмын дасгал.

Унтахынхаа өмнө цахилгаан хэрэгслийг унтраа (эсвэл унтуулахгүй байх)

Унтах цаг болсныг өөртөө сануулах сэрүүлэг тавь.

Зорилгоо тодорхойлж, Талархалд тохируулаарай

Студи рүү явахаасаа өмнө "яагаад"-аа сануулах нь чухал.

Та зураач болсондоо талархаж байгаа гурав, дөрвөн шалтгаан болон ажлынхаа цагаар хийх ёстой гурван зүйлийнхээ талаар бод.

дасгал хийж байна Таны хүсэл тэмүүлэлтэй амьдарч байгаа нь таныг ямар азтай болохыг сануулж, урлагтаа шинэ хүсэл тэмүүллийг сэргээхэд тусална. Та юунд талархаж байгаагаа илэрхийлснээр стрессээ багасгаж, өөрийн ертөнцөд элбэг дэлбэг байдал, эерэг байдал, боломжийг бий болгодог. Энэ бүхэн таныг ирээдүйд амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно.

Өмнөх шөнийг ухаалаг хэрэглээрэй

Хэрэв та өглөөний хүн биш бол сэрээд хаалгаар гарах ямар хэцүү байдгийг мэднэ. Иймд нэг өдрийн өмнө бэлдэж яагаад болохгүй гэж?

Хийх ажлынхаа жагсаалтыг дахин эрэмбэлж, үдийн хоолоо бэлдэж, студид ашиглахаар төлөвлөж буй багаж хэрэгслээ бэлдэж өгснөөр өглөө босоод жинхэнэ ажилдаа орохыг хойшлуулж чадна. Урд орой нь хийх эрч хүчтэй үедээ энэ ажлыг хий. Та сэрэхдээ санаа зовох зүйл бага байх тусам өдөр эхлэхэд бэлэн байх болно.

Хамгийн чухал хэрэгсэл болох бие махбоддоо анхаарал тавь

Өдөр тутмын студийн ажлын хатуу ширүүн нь мэргэжлийн хамгийн чухал хэрэгсэл болох таны биед сөргөөр нөлөөлдөг.

Хэрэв та өглөөний дасгалд дуртай биш бол өглөө хамгийн түрүүнд биеэ өөр аргаар хөдөлгөж үзээрэй. Гэртээ эсвэл студидээ хийж болох иогийн хичээлийг хайж олоорой, эсвэл нар мандахад ойр орчмын газраар алхаарай. Та юу ч сонгосон өглөө хамгийн түрүүнд биеэ ашиглах нь таны аз жаргал, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно.

Наад зах нь орноосоо босохдоо хэд хэдэн сунгалт хийх цаг гарга.

Өвдөгний үеийг мушгих, йогийн муур-үхрийн байрлал, кобра сунгалт (бүгдийг харуулсан) APM Health-аас авсан) нь таны нуруунд гайхамшгийг бүтээж чаддаг бол залбирлын байрлал болон бугуйнд хүрэх чадвар нь таны гар, бугуй гэгддэг эдгээр үнэлж баршгүй бүтээлч хэрэгслүүдийг уян хатан болгодог.

Уран бүтээлч хүний ​​амьдрал таны биеэс шалтгаалдаг. Түүнийг халамжил.  

Санаа, ажиглалтыг тоймоор зурах, зурах

Тамирчин хүн тоглолтынхоо өмнө бие халаалт авдаг шиг уран бүтээлч хүн хэд хэдэн бүтээлч дасгалаар тархийг бүтээлч байдалд бэлтгэх хэрэгтэй.

Өглөө зураг зурах нь өглөө хамгийн түрүүнд ороо засах шинэ арга юм.

Өглөө ороо засах нь ажилдаа бэлдэж өдрийн турш таны бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Та ор дэрээ засч, тархи чинь ямар нэг зүйлийг дуусгасны төлөө шагнагдаж, илүү олон ажил хийхийг хүсдэг.

Зураачдын хувьд өглөө зураг зурах нь таны тархинд адилхан нөлөө үзүүлдэг. Ганцхан зураг зурах нь таныг бүтээлч байлгах болно.

Өглөөний цайндаа дэвтэр гаргаад хэдэн санаа, ажиглалтаа тэмдэглээд, эдгээр аргуудын аль нэгийг туршиж үзээрэй. эсвэл хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол бүтээлч сануулгыг сонго.

Юу бүтээх нь чухал биш, юуг бүтээх нь чухал. ямар нэг зүйл. Өглөө бүр жижиг зүйл хийснээр та "Өнөөдөр би бүтээлч биш байна" гэсэн бэрхшээлийг даван туулж чадна. Түүнээс гадна дараагийн зүйлд юу урам зориг өгөхийг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Шинэ зүйл сурахад таван минут зарцуул

Өглөөний хэдхэн минут байсан ч шинэ зүйл сурах цаг гарга. Ажил руугаа явах замдаа урлагийн бизнесийн подкаст эсвэл аудио ном сонсоорой.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэхийг цөөн хэдэн догол мөрөөр соль эсвэл дуртай зүйлээ гүйлгэ.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр үйл ажиллагаа нэмэгдэж, жилийн эцэс гэхэд та нийт амжилтанд тань хувь нэмэр оруулах хэд хэдэн ном, боловсролын материалыг уншиж, сонсож, үзсэн байх болно. Хамгийн амжилттай хүмүүс, уран бүтээлчид амьдралынхаа туршид суралцахыг хичээдэг.

, Та өөрийн цахим шуудангийн хаяг руу илгээсэн өдөр бүр үнэгүй таван минутын хичээлд бүртгүүлж, бизнесийн зөвлөгөөнөөс эхлээд хувь хүний ​​хөгжил хүртэлх бүх зүйлийг сурах боломжтой. Тархиа идэвхжүүлж, шинэ өдөрт бэлтгэх төгс арга!

Зорилгодоо хүр

Та зорилгоо тодорхойлох талаар сонсохоос залхсан байх. Гэхдээ манай гаригийн бараг бүх амжилттай хүмүүс үүнийг ашигладаг шалтгаан бий.

Зорилго нь том зүйлд шаардлагатай чиглэлийг тогтоодог. Тиймээс өглөө бүр ямар урт хугацааны зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа хараарай, энэ бол хамгийн чухал зүйл: үүнийг хэрэгжүүлэхэд туслахын тулд өдөр бүр нэг жижиг зүйл хий.

Энэ Instagram хаягийг тохируулна уу. Энэхүү семинарт бүртгүүлнэ үү. Энэ мэдээллийн хуудсыг илгээнэ үү. Дараа нь амжилтаа тэмдэглэ - эцэст нь та урт хугацааны зорилгодоо илүү ойртсон байна! Сайхан сэтгэл хөдлөл таныг цааш үргэлжлүүлэх хүслийг төрүүлнэ.

Зорилгоо бичиж, өдөр бүр дүгнэснээр та өөрийн бүтээлч алсын хараагаа сануулж, юу чухал болохыг тодорхойлоход хялбар болгодог.

Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг шалгана уу

Зорилгоо бичихийн хамгийн сайхан зүйл бол зорилго бүр түүнд хүрэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байдаг.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд өглөө хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг хараарай. Эдгээр алхмууд болон жижиг ажлуудыг цаасан дээр буулгах нь таныг ажилдаа хурдан орох боломжийг олгоно. Хаанаас эхлэхээ бодож цаг бүү үр. 

Та эхлээд хаанаас эхлэх ёстой вэ?

Ихэнх мэргэжилтнүүд энэ өдрийн хамгийн том ажлыг хийхийг зөвлөж байна. Яагаад? Та эрч хүч, урам зоригоо шавхахаас өмнө төслийн энэ уулыг даван туулах болно. Эсвэл, хэрэв энэ нь хамгийн том сорилт биш бол таны сэтгэлийг хамгийн их хөдөлгөдөг нэгийг сонго. Энэ сэтгэл хөдлөлийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж, бүх зүйлийг амжуул!

Тогтмол ажиллах

Дасгал? Гэхдээ нэг л зүйл уран бүтээлчдийг өдрөөс өдөрт жолоодож байгаа юм биш үү?

Гайхалтай нь, үгүй! Үнэндээ олон анхаарлаа төвлөрүүлж, зохион байгуулалттай, явахад бэлэн байлгах.

Хэрэв танд хурдан эхлэх шаардлагатай бол үүнийг анхаарч үзээрэй уран бүтээлчдэд зориулан бүтээсэн бөгөөд үүнд эерэг сэтгэлгээ, эрүүл өглөөний цай орно. Та өдрийг гэнэтийн зүйлгүйгээр зөв эхлүүлбэл илүү аз жаргалтай, илүү бүтээлч байх болно.

Зохион байгуулалттай байхын тулд өдөрт нэг зүйл хий

Энэ нь зайлшгүй - хэрэв таны студи эсвэл бизнес замбараагүй бол та уран бүтээлчийн ажлаа хийж чадахгүй.

Уран бүтээлээ хаана байгаа, уран бүтээл бүрээ хэнд зарсан, эсвэл ямар нэгэн чухал мэдээллийг хэрхэн олж авах талаар байнга хичээж байх үед бүтээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бараг боломжгүй юм. Стресс л намайг галзууруулдаг.

Урлагийн бизнесээ зохион байгуулах нь таны хийх зүйлсийн жагсаалтын хамгийн чухал зүйл байх ёстой.

туршаад үзээрэй   уран бүтээлчийн хувьд зохион байгуулалттай байх нь чөлөөтэй. Дараа нь өглөө бүр өөрийн уран бүтээлийн бизнесийн талыг байнга шинэчилж байх зорилго тавь. Бараа материал, хуваарь, борлуулалтаа нягталж үзээд ямар үйлчлүүлэгчидтэй уулзах, ямар төлбөр тооцоо хийх шаардлагатай, аль галлерейд ажлаа өгөх, ажлаа хаанаас авах шаардлагатайг хараарай. Дараа нь тайлан, бараа материалын жагсаалтыг хялбархан хэвлэж, бизнесийн санаагаа хянаж байхдаа зорилгоо хянах боломжтой.  

Өдрийн үлдсэн хэсгийг бүтээлч сэтгэлгээнд зориулж зөв сэтгэл санаагаар өнгөрөөж болно.

Мөн Artwork Archive нь таны урлагийн бизнесийг хэрхэн сайжруулж, амжилтанд хүрэх замд тань тусалж болохыг олж мэдээрэй.