Илүү сайн зуршлыг хөгжүүлж, уран сайхны карьераа дээшлүүл

Гэрэл зургийг Creative Commons 

“Төсөл том мэт санагдах тусам та үүнийг хийх магадлал багасна, учир нь энэ нь хэтэрхий их ажил мэт санагдаж байна. Тиймээс хэрэв та үнэхээр сайн зуршилтай болохыг хүсч байвал маш бага, нэг удаа түлхэх дасгалаас эхэл."  

Өдрийн тодорхой цагт студид ажиллаж байна уу, эсвэл долоо хоногт гурван цаг олон нийтийн сүлжээнд ажиллаж байна уу, зөв ​​зуршил нь амжилттай уран бүтээлийн карьерыг хобби болгон хувиргадаг.

Дадал зуршил нь төлбөр тооцоо хийх, имэйлд цаг тухайд нь хариу өгөх гэх мэт бизнесийн чухал үйл ажиллагаанаас илүү чухал юм. Тэд мөн хийгдээгүй тохиолдолд таны оюун санааг хүндрүүлж, бүтээлч байдлыг тань саатуулж болох ажлуудаас ангижрахад тусалдаг.

Учир нь шинэ зуршил бий болгох нь хоосон даавуу шиг айдас төрүүлдэг. Танд анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил мэргэжлээрээ явахад тань туслах дадал зуршлыг бий болгох шинжлэх ухаанаар батлагдсан энгийн гурван аргыг энд оруулав.

АЛХАМ 1: Жижиг ялалтуудыг тэмдэглэ

Та зуухаа задалсан байна. Та нэхэмжлэх илгээсэн байна. Та онлайнаар шинэ хангамж худалдаж авсан. "Дууссан!" гэж хэлээрэй. Том эсвэл бага сонирхолтой төслүүдийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, дараа нь ялалтаа тэмдэглэх нь бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон болохыг саяхан хийсэн судалгаагаар баталсан.

Том эсвэл уйтгартай төслийн талаар бодоод, 25 минутын дотор дуусгах боломжтой хэсэг болгон хувааж чадах эсэхийг хараарай. Таны бүтээмжийг 25 минутаар нэмэгдүүлэх гэх мэт хэрэгслийг ашиглаад сэрүүлэг дуугарахад "Дууссан!" чангаар.

Энэ нь яагаад ажилладагийг эндээс харж болно: Та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх үед таны тархины цахилгаан идэвхжил нэмэгддэг. Та бүсэд байгаа, та анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлийн түгшүүрээр дүүрэн байна. Та "Дууссан!" таны тархины цахилгаан үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж, тайвширдаг. Энэхүү шинэ тайвширсан сэтгэцийн хандлага нь дараагийн даалгавраа санаа зовох зүйлгүйгээр хийх боломжийг олгож, өөртөө итгэх итгэлийг тань нэмэгдүүлнэ. Илүү их итгэлтэй байна гэдэг нь илүү их гүйцэтгэлтэй байна гэсэн үг.

АЛХАМ 2: Шинэ зуршлыг хуучин зуршилтай холбоно

Та өдөр бүр шүдээ угаадаг уу? Сайн байна. Та өдөр тутмын зуршилтай. Хэрэв та жижиг шинэ үйл ажиллагааг тодорхойлж, одоо байгаа зуршилтай холбовол яах вэ?

Стэнфордын ятгах технологийн лабораторийн захирал, доктор Б.Ж.Фогг яг үүнийг хийсэн. Тэрээр гэртээ бие засах бүртээ гараа угаахын өмнө түлхэлт хийдэг. Тэрээр амархан давтагдах даалгаврыг нэгэнт тогтсон зуршилтай холбосон. Энэ хөтөлбөр амархан эхэлсэн - тэр нэг түлхэлтээр эхэлсэн. Цаг хугацаа өнгөрөхөд илүү ихийг нэмсэн. Бэлтгэл сургуулилтад дургүй байдлаа өдөр бүр нэг удаа түлхэх зуршил болгон хувиргасан тэрээр өнөөдөр өдөрт 50 удаа түлхэлт багатай эсэргүүцэлтэй хийж байна.

Энэ арга нь яагаад ажилладаг вэ? Дадал зуршлаа өөрчлөх эсвэл шинээр бий болгох нь тийм ч хялбар биш юм. Боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд шинэ зуршлыг одоо байгаа зуршилтайгаа холбох нь амжилтанд хүрэх хамгийн сайн арга юм. Таны одоо байгаа зуршил шинэ зуршил үүсгэх түлхэц болно.

Студи эсвэл ажлын байранд өнгөрүүлсэн цагаа бодоорой. Та ажлын өдөр ямар зуршилдаа шинэ үйл ажиллагаа нэмж болох вэ? Жишээлбэл, та өглөө студид орж ирээд гэрлээ асаах бүртээ компьютерийнхээ ард суугаад 10 минутын турш жиргээ бичих хуваарь гаргадаг. Эхлээд энэ нь албадан санагдах болно. Энэ үйл ажиллагаанаас болж та бүр бухимдаж магадгүй. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ шинэ үйл ажиллагаанд дасаж, эсэргүүцэл буурах болно.

АЛХАМ 3: Шалтгааныг давж гар

Нүдээ аниад хамгийн тохиромжтой өдөр эсвэл долоо хоногийнхоо талаар бод. Таныг энэ зорилгод хүрэхэд юу саад болж байна вэ? Магадгүй жижиг зүйлүүд нь таны зуршлыг бий болгож эсвэл үгүй ​​болгодог. Энэ бол та ямар нэг зүйл хийхийг хүсч байгаагаа (эсвэл хийх ёстойгоо) мэдэж байгаа хэдий ч "Үгүй ээ, өнөөдөр биш" гэж хэлэх шалтгааныг танд өгөх саад бэрхшээл (том эсвэл жижиг) байдаг.

Шалтгааныг даван туулах гол зүйл бол өөрийн зан төлөвийг судалж, чухам хэзээ, хамгийн чухал нь чухал ажлууд яагаад бүтэхгүй байгааг олж мэдэх явдал юм. Зохиогч биеийн тамирын заалны ирцийг сайжруулахын тулд энэ аргыг туршиж үзсэн. Тэрээр биеийн тамирын заал руу явах санаа түүнд таалагдаж байгаагаа ойлгосон ч өглөө сэрүүлэг нь дуугарахад дулаан орноосоо босоод шүүгээ рүүгээ орж хувцас авах бодол түүнд хангалттай байсангүй. явж байна. Асуудлыг мэдсэнийхээ дараа тэр бэлтгэлийн хэрэгслээ урд шөнө орныхоо хажууд байрлуулснаар асуудлыг шийдэж чадсан юм. Ингээд түүний сэрүүлэг дуугарахад тэрээр арайхийн босож хувцаслаж байв.

Та биеийн тамирын заал руу явахад бэрхшээлтэй байж болно, үгүй ​​ч байж болно, гэхдээ та өдрийн турш юу саад болж байгааг олж мэдэхийн тулд ижил арга барилыг ашиглаж болно. Эдгээр шалтгаанаас зайлсхий.

Дадал зуршилтай болоорой.

Дадал зуршил нэгэнт тогтсоны дараа таны бодолгүйгээр дуусгадаг даалгавар болдог. Тэд хөнгөн. Гэсэн хэдий ч эдгээр зуршлыг бий болгох нь бага зэрэг стратегийн хандлагыг шаарддаг. Энэ нь эхэндээ эвгүй мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та амжилттай карьерын үндэс болох зуршилтай болно.

Анхаарал төвлөрүүлэх өөр арга хайж байна уу? Баталгаажуулах.