Баталгаажуулалт гэж юу вэ (+ бат бөх байдлын 12 хууль)

Тууштай байх нь зүгээр л ҮГҮЙ гэж хэлэх чадвар гэж олон нийт үздэг. Хэдийгээр өөртөө татгалзах эрх, боломж олгох нь түүний элементүүдийн нэг боловч энэ нь цорын ганц зүйл биш юм. Бат бөх байдал бол хүн хоорондын харилцааны бүхэл бүтэн цуглуулга юм. Юуны өмнө энэ нь төрөлхийн эрүүл саруул өөртөө итгэх итгэл, амьдралын зорилгодоо хүрэх чадварын үндэс болох зөвхөн өөрийнхөөрөө байх боломжийг олгодог багц хууль юм.

Ер нь бат итгэлтэй байдал гэдэг нь өөрийн үзэл бодол ("үгүй" гэж хэлэхээс илүү), сэтгэл хөдлөл, хандлага, үзэл бодол, хэрэгцээгээ өөр хүний ​​сайн сайхан, нэр төрд харшлахгүйгээр илэрхийлэх чадвар юм. Өөртөө итгэлтэй хүн бусадтай хэрхэн харилцаж байгааг юу төгс дүрсэлдэг талаар уншина уу.

Бат бөх байх гэдэг нь шүүмжлэлийг хүлээж авах, илэрхийлэх, магтаал, магтаал хүлээн авах, өөрийгөө болон өөрийнхөө болон бусдын ур чадварыг үнэлэх чадвартай байхыг хэлнэ. Бат бөх байдал нь ихэвчлэн өөрийгөө болон бодит байдалд тохирсон ертөнцийн дүр төрхөөр амьдралаа удирддаг, өөрийгөө өндөр үнэлдэг, төлөвшсөн хүмүүсийн онцлог шинж юм. Эдгээр нь баримт, хүрч болох зорилго дээр тулгуурладаг. Тэд өөрсдийгөө шүүмжилж, урам хугарахаасаа илүү алдаанаасаа суралцаж, өөрийгөө болон бусдыг бүтэлгүйтэх боломжийг олгодог.

Бат бөх хүмүүс ихэвчлэн бусдаас илүү өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг, илүү зөөлөн, эрүүл зайг харуулдаг, хошин шогийн мэдрэмжтэй байдаг. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг тул тэднийг гомдоох, урам хугарах нь илүү хэцүү байдаг. Тэд нөхөрсөг, илэн далангүй, амьдралыг сонирхдог бөгөөд үүний зэрэгцээ тэд өөрсдийн болон хайртай хүмүүсийнхээ хэрэгцээг хангаж чаддаг.

Тууштай байдлын дутагдал

Ийм хандлагагүй хүмүүс ихэвчлэн бусдад бууж өгч, хүчээр амьдралаар амьдардаг. Тэд янз бүрийн хүсэлтэд амархан бууж өгдөг бөгөөд үүнийг дотооддоо хүсээгүй ч үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаж, эсэргүүцлээ илэрхийлэх чадваргүйн улмаас "сайн" хийдэг. Нэг ёсондоо тэд гэр бүл, найз нөхөд, дарга, ажлын хамт олныхоо гарт утсан хүүхэлдэй болж, өөрсдийнхөө хэрэгцээг хангах биш харин тэдний хэрэгцээг хангах цаг хугацаа, эрч хүч байхгүй. Тэд шийдэмгий бус, эв найрамдалтай байдаг. Тэднийг буруутай мэтээр ойлгуулах нь амархан. Тэд ихэвчлэн өөрсдийгөө шүүмжилдэг. Тэд өөртөө итгэлгүй, шийдэмгий бус, хэрэгцээ, үнэт зүйлээ мэддэггүй.

Эх сурвалж: pixabay.com

Та тууштай байж сурах боломжтой

Энэ нь нэг талаас ийм сэтгэл хөдлөлийн хандлагыг бий болгох боломжийг олгодог өөрийгөө хүндэтгэх, хэрэгцээгээ ухамсарлах, зохих арга, дасгалуудыг мэддэг байхын үр дүнд ихээхэн хэмжээгээр олж авсан ур чадвар юм. Нөхцөл байдалд тууштай, хангалттай байж чадах харилцааны хэрэгслээр хангах.

Та энэ чадварыг бие даан хөгжүүлэх боломжтой. Өөрийгөө батлах үндсэн аргуудын тухай нийтлэл хэдхэн хоногийн дараа гарах болно. Та мөн өөрт хэрэгтэй болон дээр дурдсан нөөцийг боловсруулах эмчилгээний эмч эсвэл дасгалжуулагчийн тусламж авч болно.

өөрийгөө хар

Энэ хооронд, дараагийн хэдэн өдөр, тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явах талаар илүү анхаарч, алинд нь итгэлтэй, аль нь танд энэ бат бөх чанар дутагдаж байгааг шалгаарай. Жишээлбэл, та ажил дээрээ эсвэл гэртээ "үгүй" гэж хэлж чадахгүй гэсэн хэв маягийг анзаарч магадгүй юм. Та хэрэгцээнийхээ талаар ярих, магтаалыг хүлээж авах боломжгүй байж магадгүй юм. Магадгүй та өөрийнхөө бодлоо хэлэхийг зөвшөөрдөггүй эсвэл шүүмжлэлд сайнаар хариулдаггүй байх. Эсвэл та бусдад баттай байх эрхийг өгөхгүй байж магадгүй юм. Өөрийгөө ажиглаарай. Зан үйлийн талаархи мэдлэг бол таны ажиллах боломжтой үнэ цэнэтэй, шаардлагатай материал юм. Түүний дутагдлыг мэдэхгүйгээр өөрчлөлт хийх боломжгүй юм.

12 ӨМЧИЙН ЭРХ

Бид хувийн амьдрал, харилцаа холбоо, ажил дээрээ итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй, гэхдээ эелдэг зөөлөн байдлаар хэрэгцээгээ хангахыг шаардах, шаардах эрхтэй. Хүссэн зүйлээ авахын тулд шаардах нь албадахаас өөр зүйл биш юм. Бид шаардах эрхтэй ч нөгөө хүндээ татгалзах бүрэн эрхийг нь өгдөг.

Бид аливаа асуудалд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх эрхтэй. Бидэнд ч байхгүй байх эрх бий. Хамгийн гол нь бид нөгөө хүндээ хүндэтгэлтэй хандаж, үүнийгээ илэрхийлэх эрхтэй. Энэ эрхийг эзэмшсэнээр бидэнтэй санал нийлэхгүй байж магадгүй бусад хүмүүст ч бас олгодог.

Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэлэмжийн тогтолцоотой байх эрхтэй бөгөөд бид үүнийг хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэхээс үл хамааран бид үүнийг хүндэтгэж, түүнд байх боломжийг олгодог. Тэр ч бас шалтаг тоохгүй, хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ дотроо хадгалах эрхтэй.

Та өөрийн үнэт зүйлсийн систем, хүрэхийг хүсч буй зорилгодоо нийцүүлэн ажиллах эрхтэй. Эдгээр үйлдлийн үр дагавар нь насанд хүрсэн, төлөвшсөн хүний ​​хувьд таны мөрөн дээр хүлээх хариуцлага байх болно гэдгийг мэдэж, хүссэн шийдвэрээ гаргах эрхтэй. Үүнд та ээж, эхнэр, хүүхэд, улстөрчдөө буруутгахгүй.

Бид мэдээлэл, мэдлэг, ур чадварын хэт ачаалалтай ертөнцөд амьдарч байна. Та энэ бүгдийг мэдэх шаардлагагүй. Эсвэл та өөрт чинь юу ярьж байгааг, эргэн тойронд, улс төр, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр юу болж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Та бүх бодлоо идэхгүй байх эрхтэй. Та альфа, омега биш байх эрхтэй. Бат бөх хүний ​​хувьд та үүнийг мэддэг бөгөөд энэ нь хуурамч бардам зангаар бус даруу зантай холбоотой байдаг.

Алдаа гаргахгүйн тулд тэр хараахан төрөөгүй байна. Есүс хүртэл муу өдрүүдтэй байсан, тэр ч байтугай алдаа гаргасан. Тэгэхээр та ч бас чадна. Үргэлжлүүл, үргэлжлүүл. Та тэдгээрийг хийхгүй гэж бүү дүр эсгэ. Төгс байх гэж бүү оролд, тэгэхгүй бол амжилтанд хүрэхгүй. Тууштай хүн үүнийг мэддэг, өөртөө эрхийг нь өгдөг. Энэ нь бусдыг хүчирхэгжүүлдэг. Эндээс зай, хүлээн зөвшөөрөлт төрдөг. Үүнээс бид сургамж авч, цаашид хөгжих боломжтой. Тууштай чанаргүй хүн алдаа гаргахаас зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд хэрэв тэр бүтэлгүйтсэн бол өөрийгөө буруутгаж, сэтгэлээр унадаг хүн бусад хүмүүсээс хэзээ ч биелэх боломжгүй бодит бус шаардлага тавьдаг.

Бид өөрсдөдөө ийм эрхийг өгөх нь ховор. Хэрэв хэн нэгэн нь ямар нэгэн зүйлд хүрч эхэлбэл түүнийг хурдан буулгаж, буруушааж, шүүмжилдэг. Тэр өөрөө өөрийгөө буруутай гэж боддог. Битгий буруутай гэж бод. Дуртай зүйлээ хийж, амжилтанд хүрээрэй. Өөртөө энэ эрхийг өг, бусдад амжилт олгоорой.

Та насан туршдаа адилхан байх албагүй. Амьдрал өөрчлөгдөж, цаг үе өөрчлөгдөж, технологи хөгжиж, жендер дэлхий даяар нэвтэрч, 100 кг өөхнөөс 50 кг булчин хүртэлх метаморфозоор Instagram гялалзаж байна. Өөрчлөлт, хөгжлөөс зугтаж болохгүй. Хэрэв та өөртөө энэ эрхийг хараахан өгөөгүй байгаа бөгөөд бусдыг үргэлж адилхан байх болно гэж найдаж байгаа бол зогсоод толинд хараад: "Бүх зүйл өөрчлөгддөг, хөгшин новш (чи илүү эелдэг байж болно) ч гэсэн ийм байгаарай" гэж хэлээрэй. Тэгээд өөрөөсөө "Ирэх жил өөртөө илүү аз жаргалтай байхын тулд би одоо ямар өөрчлөлтүүдийг хийж эхлэх вэ?" Тэгээд хий. Зүгээр л хий!

Та 12 ам бүлтэй, том компанитай, хажууд нь амрагтай байсан ч хувийн нууцыг хадгалах эрхтэй. Та эхнэрээсээ нууц хадгалж болно (би энэ амрагтай хошигносон), түүнд бүх зүйлийг хэлэх шаардлагагүй, ялангуяа эдгээр нь эрчүүдийн хэрэг тул тэр ойлгохгүй хэвээр байна. Та эхнэр хүнтэй адил нөхөртэйгээ ярих эсвэл бүх зүйлийг хийх шаардлагагүй, чи өөрийнхөөрөө секс хийх эрхтэй.

Унтах, унших, бясалгал хийх, бичих, зурагт үзэх, эсвэл юу ч хийхгүй хана ширтэх (хэрэв та амрах шаардлагатай бол) заримдаа ганцаараа, хэн ч байхгүй, зөвхөн бодол, мэдрэмжээрээ, хүссэн зүйлээ хийх нь ямар сайхан байдаг вэ. Мөн та өөр нэг сая үүрэг хүлээсэн ч гэсэн үүнийг авах эрхтэй. Хэрэв илүү ихийг зөвшөөрөхгүй бол та дор хаяж 5 минут ганцаараа байх эрхтэй. Шаардлагатай бол бүтэн өдөр, долоо хоногийг ганцаараа өнгөрөөх эрхтэй бөгөөд энэ нь боломжтой. Бусад нь үүнийг авах эрхтэй гэдгийг тэр санаж байна. Тэдэнд өг, чамгүйгээр 5 минут өнгөрөөсөн нь тэд чамайг мартсан гэсэн үг биш - тэдэнд зөвхөн өөртөө цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд тэд үүнийг хийх эрхтэй. Энэ бол Их Эзэний хууль юм.

Та үүнийг мэдэж байгаа байх. Ялангуяа гэр бүлд нөхөр, ээж гэх мэт асуудлыг шийдвэрлэхэд гэр бүлийн бусад гишүүд бүрэн оролцох ёстой. Тэд өөр хүнээс асуудлаа шийдэхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хүлээдэг бөгөөд хэрэв тэд үүнийг хүсэхгүй байгаа бол тэд өөрийг нь буруутай гэж боддог. Гэсэн хэдий ч танд туслах эсэх, үүнд хэр идэвхтэй оролцохоо шийдэх хатуу эрхтэй. Асран халамжлах хүүхэдтэй холбоотой асуудал байхгүй л бол гэр бүлийн бусад гишүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад нь насанд хүрсэн хүмүүс бөгөөд тэдний асуудлыг шийдэж чадна. Энэ нь хэрэв та хүсвэл, хэрэгтэй бол туслах хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Хайраар дүүрэн нээлттэй зүрх сэтгэлээр туслаарай. Гэхдээ хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол хийх шаардлагагүй, эсвэл та өөрийнхөө хүссэн хэмжээгээр л хийж чадна. Та хязгаар тогтоох эрхтэй.

Та дээрх эрхүүдийг эдлэх эрхтэй бөгөөд бүх хүнд (загасаас бусад нь санал өгөх эрхгүй гэж үздэг тул) ижил эрхийг олгоно. Үүний ачаар та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэлтэй болох гэх мэт болно.

Түр хүлээгээрэй, 12 хууль байх ёстой байсан юм уу?! Би бодлоо өөрчилсөн. Би үүнийг авах эрхтэй. Хүн болгонд байдаг. Хүн бүр хөгжиж, өөрчлөгддөг, суралцдаг, маргааш нэг зүйлийг өөрөөр харж чаддаг. Эсвэл шинэ санаа гарга. Өмнө нь мэдэхгүй байсан зүйлээ олж мэдээрэй. Энэ нь байгалийн юм. Мөн заримдаа бодлоо өөрчлөх нь зүйн хэрэг. Тэнэгүүд, бардам тогосууд л бодол санаагаа өөрчилдөггүй, гэхдээ өөрчлөлт, боломжийг харахыг хүсдэггүй учраас тэд бас хөгждөггүй. Хуучин үнэн, үзэл баримтлалыг баримтлах хэрэггүй, хэт консерватив байж болохгүй. Цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж, оюун ухаан, үнэт зүйлсээ өөрчлөх боломжийг өөртөө зөвшөөр.

Эмар