Хэрэв та эдгээр оюун санааны 180 саад бэрхшээлийг арилгавал таны амьдрал 20° өөрчлөгдөх болно.

Бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд аливаа үйлдэл, хариу үйлдэл бүрийг шаарддаг. Сөрөг бодол, дургүйцэл, гэм буруу, шүүмжлэл нь асуудалтай бөмбөлөг хөөргөж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн эмх замбараагүй байдлыг бий болгох арга зам юм. Бидэнд дарамт учруулж байгаа зүйлээс бид хэтэрхий чанга зуурч байгаа бөгөөд жинхэнэ хүч нь түүнийг суллахад оршино.

Биднийг дарамталж буй зүйлийг зогсоохын тулд бид зоригтой байх ёстой. Бид далавчтай байж болох ч газарт олсоор хүлэгдэж байвал хэзээ ч бүргэд шиг хөөрөхгүй. Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, энэ бол зүгээр л "товшилт" ... юунд анхаарлаа хандуулахаа сонгох явдал юм. Хэсэг зуур завсарлаад амжаагүй бол бясалгаж эхлээрэй. Таны толгойд бий болж буй оюун санааны хязгаарлалтыг мэдэх хүртлээ та хэзээ ч таныг зовоож буй зүйлийг үнэхээр ухаарч чадахгүй бөгөөд бясалгал бол үүний төгс урьдал нөхцөл юм.

Чимээгүй газар бясалгал хийснээр та өөрийн дотоод сэтгэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрийн турш бий болгож, хадгалж үлдэх дэмий бодол санаа, хэв маяг, сэтгэл хөдлөл, блокуудтайгаа хамт ямар их ачаа үүрч байгаагаа ойлгох болно.

Эндээс ангижрах оюун санааны 20 саад тотгор байна.

1. Хавсралтаас ангид: Хавсаргах нь бүх зовлон зүдгүүрийн нэг үндэс юм. Түр зуурынх нь бүтээгдэхүүнээрээ бахархахгүй байцгаая. Бидэнд эдгээр ашиг тусыг өгдөг "дээд хүч"-д талархаж, бардамнаж, хэт зууралдах хэрэггүй. Энэ нь таны арилгах зүйлсийн жагсаалтын нэгдүгээрт тавигдах ёстой.

2. Гэм буруугаас ангижрах: Бидний оюун санааны гүн гүнзгий гэм буруу нь эерэг хандлагыг арилгах болно. Та үүнээс болгоомжлох хэрэгтэй. Гэм буруугийн асуудлыг юу шийдэж чадах вэ? Ойлголт ба уучлал. Энэ талаар дэлгэрэнгүйг нийтлэлээс уншина уу:

Эх сурвалж: pixabay.com

3. Өөрийгөө шүүмжлэх: Өөрийгөө шүүмжлэхээс байнга эмээх нь хүлцэнгүй байдалд хүргэдэг. Өөрийгөө хүндэлдэггүй хүмүүс өөрийгөө шүүмжилж, өөрийгөө өрөвдөж, сэтгэл зүйн зовлонг амсах болно.

4. Уналтын офсет: Урьдчилан таамагласан сэтгэлгээ бол муу мэдрэмж, дургүйцлийг төрүүлж, сайн сайхан, эрүүл харилцаа, тэр дундаа өөртэйгөө харилцахад ноцтой саад тотгор болдог сэтгэцийн өөр нэг ноцтой саад юм.

5. Сөрөг бодлоосоо сал: Сөрөг байдал нь харанхуй аураг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өөдрөг үзэл, сайн энерги нэвтрэхээс сэргийлдэг. Сөрөг сэтгэлгээнд автсан хүмүүс ихэнх зүйлд үргэлж шүүмжлэлтэй хандаж, янз бүрийн асуудал үүсгэдэг.

6. Уйтгартай бодлоо орхи: Интрузив, бүдүүвч, давтагдах сэтгэлгээнээс зайлсхийж, бүтээлч харилцааг бий болгоход түүний ашиг тус, үр дүнтэй, ашигтай байдалд анхаарлаа хандуулцгаая. Бодол бол баримт биш - бидний сэтгэлгээний хэв маягийг системтэйгээр эргэлзэх нь ашигтай.

7. Бусдын сайшаалыг эрэлхийлэх: Энэ нь санаачлага, урам зоригийг устгаж, бусдын өмнө таныг жижиг харагдуулдаг. Дараа нь өөрийгөө үнэлэх чадвар, эр зориг нь буурдаг. Бусдын сайшаалыг эрэлхийлэхээс өөрийгөө чөлөөлөх нь сайхан, сэтгэл хангалуун амьдрахад хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

8. Гэмтлээс ангижрах: Өс хонзон барих нь зүгээр нэг муу зуршил биш; Энэ нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулдаг. Судалгаанаас харахад гэмтэл, зүрх сэтгэл, оюун санааны хооронд хүчтэй холбоо байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

9. Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээсээ татгалз: Зарим итгэл үнэмшлийг бид бий болгодог бол заримыг нь бусдаас ухамсаргүйгээр хүлээн авдаг. Тэдний олонх нь биднийг хязгаарлаж чадна. Бид тус бүрийг нь харж, ашиг тусыг нь шалгаж, бидэнд үйлчлэхээ больсон хүмүүсээс салах ёстой. Та нийтлэлээс итгэл үнэмшлийн талаар илүү ихийг уншиж болно:

10. Юмыг маргааш болтол бүү хойшлуул: Аливаа зүйлийг маргааш биш өнөөдрийг хүртэл хойшлуулах нь эрч хүчтэй хуримтлагдсан арга юм. Цаг хугацаа, түрлэг хэнийг ч хүлээхгүй. Аливаа зүйлийг хийх шаардлагатай үед хийх нь ухаалаг сонголт юм.

11. Тайван бус бодлоос өөрийгөө чөлөөл: Эдгээр бодлууд нь айдас, түгшүүрийн хуримтлалаас үүсдэг. Өөрийн бодлыг сатааруулж, бүтээлч бодол руу чиглүүлэх нь сайн эхлэл боловч сэтгэл түгшээсэн бодлоос үр дүнтэй ангижрахын тулд бүх айдсаа шийдэж, тэднийг орхих хэрэгтэй.

12. Эвдэрсэн зүрхээ орхих нь: Шархадсан, шархадсан зүрх сэтгэлийг хааж, сайн сайхныг хүлээн зөвшөөрөхөөс сэргийлдэг. Бузар мууг мартаж, бусдыг болон өөрийгөө уучилж, зүрх сэтгэлээ нээ - зөвхөн ийм байдлаар л та таныг хүлээж буй сайн сайхныг хүлээн зөвшөөрч чадна.

13. Муу дурсамжаасаа салах: Муу дурсамжаа мартаж, түүнээс хол байлгах нь дээр. Туршлага бүрээс суралц, гэхдээ тэдгээрийг бүү март. Тэд аль ч хэсэгт асар их хохирол учруулж болно.

14. Хэрэггүй зүйлээс татгалз: Хэрэггүй зүйлс, тэр дундаа хүмүүсээс ангижрах урлагийг та эзэмших ёстой. Танд үйлчлэхээ больсон эсвэл танд муугаар нөлөөлөх ямар нэг зүйлтэй зууралдах нь сайн зүйл биш - та өөрийгөө хязгаарлаж байгаа бүх зүйлээс ангижрах эрхтэй, тэр ч байтугай өөрийнхөө өмнө хүлээх үүрэгтэй.

15. Муу компаниас салах: “Хүнийг амьдарч буй компаниар нь таньдаг” гэдэг мэргэн үг. Муудсан жимс сагсанд үлдсэн жимсийг сүйтгэдэгтэй адил муу компани биднийг ч мөн адил үйлдэх болно. Бид нөхөрлөлийн янз бүрийн өнгийг үнэлж, цагийг өнгөрөөх хүмүүсээ анхааралтай сонгох ёстой. Хичнээн хэцүү байсан ч бүх сөрөг хүмүүсээс татгалз.

16. Өнгөрсөн үеийг орхи: Өнгөрсөн муу туршлагаа мартаж, өнгөрсөн алдаа, золгүй байдлаас сургамж авч сурцгаая.

17. Үүргээ тодорхойлохоос татгалзах: Үүрэг тодорхойлох нь бидний эрх чөлөөг хязгаарлаж, хөдөлж буй тодорхой хязгаарлалтыг бий болгодог бөгөөд ингэснээр амьдралын цувралд хязгаарлагдмал дүр болж хувирдаг. Ийм байх ёсгүй. Хүссэн хүн байх эрх чөлөөгөө сэргээ.

18. Хувийн зүйлээ март: Үүнийг зүрх сэтгэлдээ авах нь үр дүнгүй зан чанар юм. Энэ нь эерэг хандлага, сайн сайхан байдал, сэтгэлийн амар амгалан, хошин шогийн мэдрэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг.

19. Тэмцэх цагаа орхи: Цаг хугацаатай тэмцэх нь биднийг байгаа цаг хугацааны боол болгодог учраас маш их дарамттай байдаг. Энэ арга нь жинхэнэ эрх чөлөөг авчирдаг. Цагаа хүндэл, гэхдээ түүнд бүү донт. Хүссэн зүйлээ авахын тулд үүнтэй тэмцэх шаардлагагүй. Чамайг тавиад өгчихвөл чамд бүх зүйлд цаг зав байгаа нь мэдрэгдэнэ.

20. Сөрөг зуршлаасаа татгалз: Анхаарал сарниулах, бүтээмжид саад учруулах зуршлаасаа сал. Өдөр тутмын зуршилаа судалж, аль нь таныг амьд байлгаж, аль нь зүгээр л үйлдлээс зугтаж байгааг тодорхойл. Өдөр бүр нэг эерэг зуршлыг цусны урсгал руу орох хүртэл нь ажиллуул.