Сарын тэмдэгээ түргэсгэх арга замууд

Заримдаа дараагийн сарын тэмдэг нь бидний амралт, үдэшлэг хийх төлөвлөгөөтэй давхцахгүй байх тохиолдол гардаг. Хуримын өдөр эсвэл баярын аялалын үеэр сарын тэмдэг ирэхийг харах нь бидний хүн нэг бүрийн сэтгэл санааг үр дүнтэй сүйтгэдэг. Ялангуяа энэ нь маш их өвдөж, биднийг хэдэн цаг эсвэл өдрийн турш амьдралаас холдуулдаг. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг нь дэлхийн төгсгөл биш бөгөөд хэрэв бид жирэмсэн биш гэдэгт итгэлтэй байвал сарын тэмдэг ирэх өдрийг хялбархан хурдасгаж чадна.

1. Сарын тэмдэг хойшлуулахаас өмнө

Сарын тэмдэг ирэхийг өдөөх ямар нэгэн аргыг хэрэглэхээс өмнө бид жирэмслэхгүй байгаа эсэхийг шалгах ёстой. Мөн стрессийн улмаас сарын тэмдэг хойшлогдож болно. Стресстэй үед пролактины шүүрэл нэмэгддэг. Энэ бодисын өндөр түвшин нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоож, улмаар сарын тэмдгийн мөчлөгийг уртасгадаг.

Сарын тэмдэг хойшлогдох шалтгаан нь ямар нэгэн дааврын эмгэг байж болно. Үүнийг өөрсдөө зохицуулахаар шийдэхээсээ өмнө эмэгтэйчүүдийн эмч, дотоод шүүрлийн эмч рүү хандъя.

Хэрэв бид хугацаа нь товлосон өдрөөс өмнө гарч ирэхийг хүсвэл доорх аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно.

2. Хугацааг хэрхэн аюулгүй хурдасгах вэ?

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хойшлуулах олон арга байдаг бөгөөд эмэгтэй хүн бүр өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч байгалийн аргууд нь сарын тэмдэгийг хэдхэн хоногоор хойшлуулж чаддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Та сарын тэмдэг ирэхийг оролдох ёсгүй, жишээлбэл, 2 долоо хоногийн өмнө, учир нь энэ нь олон өвчин, мөчлөгийн эргэлт буцалтгүй тасалдал үүсгэдэг.

3. Судас өргөсгөх, сарын тэмдэг түргэсэх

Халуун ванн бол хамгийн алдартай хурдасгах арга. Ийм банн нь зөвхөн төгс тайвширч зогсохгүй биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд энэ нь илүү хурдан урсаж, даралт нь сарын тэмдгийн цустай адил нэмэгддэг. Ийм усанд орохдоо хэвлийн доод хэсэгт массаж хийх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ.

Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээ мэдэхгүй, халуун усанд хэвтэх дургүй бол халаах дэвсгэр эсвэл халаагуур ашиглан саунд орох нь дээр. Гэсэн хэдий ч ус, халаалтын дэвсгэр, цахилгаан дэвсгэр хэт халуун байх ёсгүй, эс тэгвээс бид таныг шатаах болно гэдгийг санаарай. Бид эдгээр аргуудыг хэд хэдэн орой давтан хийдэг бөгөөд сарын тэмдэг эрт ирэх нь дамжиггүй.

Дасгал хийх нь сарын тэмдэгийг түргэсгэхэд тусална. Илүү эрчимтэй, илүү их хүчин чармайлт шаардах тусам сарын тэмдэг ирэх өдрүүдэд ирэх болно гэсэн итгэл нэмэгддэг. Тиймээс өдөрт дор хаяж 30 минут бэлтгэл хийх нь зүйтэй. Хэвлэлийн сургалт хамгийн үр дүнтэй байх болно.

Тиймээс гүйлт, хазайлт, тонгойлт, squat зэргийг сонгоцгооё. Хэрэв бид идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, ширээн дээр 8 цаг зарцуулдаггүй бол бидний үйл ажиллагаа тийм ч хүчтэй байх ёсгүй. Өдрийн турш бид цэвэрлэгээ хийх, шатаар өгсөх, алхах гэх мэт сарын тэмдэг ирэхийг хурдасгах хөдөлгөөн хийдэг гэдгийг санаарай.

4. Сарын тэмдэг ирэхийг түргэсгэх ургамлын гаралтай цай

Хэрэв ургамлын дусаах амт нь биднийг зовоохгүй бол сарын тэмдэгийг түргэсгэх үйлдэл нь үр дүнтэй байдаг хүмүүст хандаж болно. Энэ бүлэгт Гэгээн Жонны wort, yarrow, цагаан гаа, mallow, calendula, яншуй зэрэг декоциний орно. Тогтмол хэрэглэдэг ургамлын цай нь умай, судсыг тайвшруулахаас гадна тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан.

Сарын тэмдэг ирэхийг хэрхэн өдөөх талаар бодохдоо бүх төрлийн цайг нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв дусаах аль нэг нь ажиллахгүй бол өөр ургамал авч үзье. Үгүй бол тэдний үйлдэл нь зөрчилдөж, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зохицуулалтыг зөрчихөд хүргэдэг. Зарим ургамлууд сарын тэмдэг ирэхийг түргэсгэдэг ч бас түргэсгэдэг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. урт, илүү баян. Жишээлбэл, хар цай ийм байдлаар ажилладаг.

5. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл ба хугацаа

Хэрэв та амралтаа хэдэн сарын өмнөөс төлөвлөж, аялалынхаа үеэр сарын тэмдэг ирэх магадлалтайг мэдэж байгаа бол жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлээр үүнийг түргэсгэхийг хүсч магадгүй юм. Ийм үеийг яаж дуудах вэ? Хэрэв бид эм хэрэглэхгүй бол бид өөрсдөө туршилт хийж чадахгүй. жирэмслэлтээс хамгаалах эм өдөр бүр. Энэ тохиолдолд шахмалаар дараагийн цэврүүтэх хооронд завсарлага авахгүй, харин сарын тэмдгийн эхний өдөр шинэ багцыг эхлүүлнэ.

Хэрэв бид эмээ дор хаяж 21 хоногийн турш ийм аргаар уувал эм уухаа болих хүртэл цус гарахгүй. Тиймээс, хэрэв бид сарын тэмдэг эхлэх цаг болсон гэж үзвэл эм уухаа больж, 7 хоногийн дараа ууж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь завсарлагааны үеэр тохиолдох болно сарын тэмдгийн цус алдалт. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэдэггүй бол сарын тэмдэгийг хэрхэн өдөөх талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

6. Лютеин сарын тэмдэгийг түргэсгэдэг үү?

Хугацаа хурдасгая гэвэл эмийн сангаас лютейн 50 авч болно.Энэ бол жороор олгодог эм учраас эхлээд эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь сарын тэмдгийн цус алдалтыг өдөөх боломжийг олгодог. Лютеин бол нийлэг эмэгтэй даавар (прогестерон) бөгөөд тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөг, бордолт, жирэмслэлтийг хадгалах үүрэгтэй.

Lutein нь прогестерон дааврын түвшин багатай холбоотой сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилтэй эмэгтэйчүүдэд хэрэглэдэг. Эмч хоёрдогч сарын тэмдэг, үтрээний үйл ажиллагааны цус алдалт, сарын тэмдгийн өмнөх синдром, ановуляцийн мөчлөгтэй өвчтөнүүдэд лютеиныг зааж өгдөг.

Мөн лютеиныг үргүйдэл, дахин давтагдах зулбах эмчилгээнд хэрэглэдэг. Лютеиныг 5-7 хоногийн турш амаар эсвэл үтрээний шахмал хэлбэрээр авна. Эмчилгээ дууссаны дараа сарын тэмдэг ирэх ёстой.

Лютеиныг ихэвчлэн сарын тэмдэгийг түргэсгэх хэрэгсэл болгон ашигладаггүй, харин түүнийг өдөөх зорилгоор ашигладаг.

7. Сарын тэмдэг ирэхийг түргэсгэх аспирин

Аспирин нь цус шингэлэх үйлчилгээтэй тул сарын тэмдэгийг түргэсгэх аргуудын нэгтэй холбоотой. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь түүний үр нөлөө бага байдаг бөгөөд ацетилсалицилын хүчил хэтрүүлэн хэрэглэх нь сөрөг үр дагавартай байдаг. Шээсний хүчил ялгарах асуудалтай хүмүүст аспирин уух нь тулай өвчнийг өдөөж болно.

Салицилийн хүчилд суурилсан эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь толгой өвдөх, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Хэрэв бид аспириныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл сарын тэмдэг ирэхийг түргэсгэхийн оронд цус их хэмжээгээр нимгэрсний үр дүнд цус алдах аюултай. Сарын тэмдэгийг түргэсгэхийн тулд энэ аргыг хэрэглэхгүй байх нь дээр.

8. Сарын тэмдэгийг түргэсгэх гэрийн эмчилгээний үр нөлөө

Эмч нар сарын тэмдэгийг түргэсгэхийн тулд гэрийн эмчилгээний үр нөлөөг баталгаажуулдаггүй. Үнэндээ эмэгтэй хүний ​​биеэс их зүйл шалтгаална. Сарын тэмдэг ирэх хугацааг зохицуулах цорын ганц арга бол жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэх явдал юм. Нэг боодол, нөгөө боодлын хооронд завсарлага авахгүй бол энэ сард цус гарахгүй, харин дараагийн сард савлаж дуусахад эрт эхлэх болно.

Танд зөвлөгөө, шинжилгээ эсвэл цахим жор хэрэгтэй юу? Zandzlekarza.abczdrowie.pl вэб сайт руу орж эмчтэй шууд цаг товлох боломжтой.

Эмчтэй уулзахыг хүлээх хэрэггүй. Өнөөдөр abcZdrowie-д Польшийн өнцөг булан бүрээс ирсэн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх боломжийг ашиглаарай.