Хөгшрөлттэй тэмцэх 10 тушаал

Бид бүгд цаг хугацаатай уралдаж байна. Бидний нийтлэг зорилго? Арьсыг залуу харагдуулахын тулд. Аз болоход энэ бол боломжгүй зүйл биш юм. Арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад туслах хөгшрөлтийн эсрэг арьс арчилгааны арван зөвлөмжийг (тусгай ач холбогдолгүй) доор харуулав.    

1. ӨДӨР БҮР НАРНЫ ТОС ТҮРХ

Та үүнийг өмнө нь сонсож байсан, бид үүнийг дахин хийх болно нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ хэзээ ч бүү алгас. Нарны хэт ягаан туяа нь UVA, UVB, UVC гэсэн гурван үндсэн төрлөөр байдаг бөгөөд арьсны нарны туяаг гэмтээдэг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн толбо, өнгө өөрчлөгдөх, үрчлээс эсвэл хорт хавдар гэх мэт илүү ноцтой эмгэгүүдээр илэрдэг. . дагуу Америкийн Хавдрын Нийгэмлэг, UV-A болон UV-B туяа нь бүлгийн хамгийн хор хөнөөлтэй; Хэт ягаан туяаны туяа нь нарийн үрчлээ, үрчлээстэй холбоотой байдаг UVB туяа нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог бөгөөд ихэнх арьсны хорт хавдартай холбоотой байдаг. Тиймээс нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэх, бороо, наранд байн байн дахин түрхэх нь арьсыг хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай.

2. ЗАЛУУЖУУЛАХ БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭЭ

Бид цаг хугацааг ухрааж, залуу харагдуулах боломжгүй ч бидний хийж чадах алхамууд бий үрчлээний харагдах байдлыг багасгах, нарийн үрчлээс, хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс сэргийлж шинэ толбо үүсэхээс сэргийлнэ. Сийвэнгийн витамин С зураас, үрчлээний харагдах байдлыг сайжруулах, бат бөх чанараа алдахад тусална. Оролдоод үзээрэй SkinCeuticals CE Ferulic Хөгшрөлтийн эсрэг харагдахуйц үр нөлөө үзүүлж, илүү тод өнгөтэй болно. Хөгшрөлтийн арьсыг сайжруулахад тусалдаг эмнэлзүйн хувьд батлагдсан найрлага болох ретинолыг шөнийн цагаар хэрэглэх нь үрчлээг багасгахад тусалдаг. Бид дуртай SkinCeuticals ретинол 1.0. 

3. ЧИЙГШҮҮЛЭХ

Дагуу Майо клиникХуурай арьс нь нарийн үрчлээс, үрчлээсийг эрт гаргахад хүргэдэг. Чийгшүүлэгч нь үрчлээ үүсэхээс сэргийлж чадахгүй ч арьсыг чийгшүүлж, хуурайшихаас сэргийлдэг. Сонго Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос агуулсан өдрийн чийгшүүлэгч- Бидний амаа хамхихгүй хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд Garnier нарны хордлогын эсрэг илүү тод гэрэлтдэг өдөр тутмын чийгшүүлэгч. Энэ нь нөсөө толбо, хөгшрөлтийн толбо, өнгө алдалтыг багасгахаас гадна арьсны бүтцийг сайжруулж, үрчлээг багасгахад туслах витамин С, Е, LHA-ийн антиоксидант иж бүрдэл агуулсан бөгөөд гэрэлтсэн, залуу харагдуулдаг. 

Ашигтай зөвлөгөө: Шүршүүрт орсны дараа чийгээ хадгалахын тулд арьсаа чийгтэй байхад нь шууд чийгшүүлэх нь дээр.

4. ТАМХИ ТАТАХЫГ ЗОГСООХ

Хэрэв та тамхи татах зуршлаа орхиход асуудалтай байгаа бол сэдэл олохын тулд уншаарай. дагуу Майо клиник, "Тамхи татах нь арьсны хэвийн хөгшрөлтийн явцыг хурдасгаж, үрчлээ үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг." Эдгээр үрчлээс нь зөвхөн таны нүүрээр хязгаарлагдахгүй. Биеийн бусад хэсэгт үрчлээс, арьсны гэмтэл ихсэх нь тамхи татахтай холбоотой байдаг.

5. АРЬСАА БҮТҮҮЛ

Хэрэв та суларч, батгагаа түүж эхэлбэл ул мөр, ул мөр үлдэх эрсдэлтэй. нүүрэн дээрх өнгөний өөрчлөлт. Эдгээр толбо байж болно Таныг тунгалаг өнгө төрхийг алдагдуулна мөн арьсыг тань бага гэрэлтсэн, залуу харагдуулна. Нэмж дурдахад гар нь шороо, тос, бактерийг нүүр рүү зөөвөрлөж, байнгын толбо үүсэхэд хүргэдэг. Үгүй ээ баярлалаа!

6. ДАВТСАН НҮҮРЭЭС ЗЭРГИЙХ

Байнга нүдээ цавчиж, инээмсэглэж байвал та чадна нарийн үрчлээс, үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг. Майо клиникийн мэдээлснээр нас ахих тусам арьс уян хатан чанараа алдаж, үрчлээс, үрчлээг арилгахад хэцүү болдог. Бид танд инээмсэглэлийг бойкотлохыг зөвлөдөггүй, гэхдээ хэрэв та нүүрний булчингаа байнга хөдөлгөдөг зуршилтай бол - жишээлбэл, хөмсгөө зангидах эсвэл духны булчингаа өргөх зуршилтай бол аль болох багасгахыг хичээ.

7. УС УУ

Бид арьсаа гаднаас нь чийгшүүлэгч тос, тосоор чийгшүүлдэг ба дотроос нь чийгшүүлэх нь чухал. Өдрийн турш чийгтэй байхын тулд чихэрлэг ундаа хэрэглэхээ больж, усыг сонгоорой. 

8. ГОО САЙХАН ГҮЙЦЭТГҮҮЛ

Шөнийн сайн унтах нь арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. (Эцсийн эцэст үүнийг гоо сайхны мөрөөдөл гэж нэрлэдэг). Гүн нойрсох үед гэмтсэн гадаргуугийн эсүүд нөхөн сэргээгддэг тул нойргүйдэл нь хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Мөн нойр дутуугаас болж нүдэн доороо хавдсан ууттай, хар хүрээтэй байнга сэрдэг бол үрчлээ улам тодрох магадлалтай. Орой бүр санал болгож буй цагийг авч, үүнд автахгүй байх хэрэгтэй муу унтах зуршил.

9. Зөв хоолло

Өнгө өнгийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог эрүүл хооллох нь зөвхөн бэлхүүс төдийгүй арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс, шим тэжээлийг хоол хүнсэндээ оруулж, цэвэршүүлсэн сахар, архинаас хол байгаарай.

10. СТРЕССИЙГ АРИЛГАХ 

Бидний арьс нь стрессийн уур хилэнгээс үл хамаарах зүйл биш юм. "Стресс нь кортизолын түвшинг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсны чанарыг доройтуулдаг" гэж Skincare.com сайтын мэргэжилтэн, арьсны эмч Доктор Дэнди Энгелман хэлэв. Боломжтой үедээ Зэн агшныг сонгоод гэртээ рашаан сувиллын өдрийг өнгөрүүлээрэй!