Таны арьс хуурайшиж болох 6 шалтгаан

ЯМАР ШАЛТГААН АРЬС ХУУРАЙДАХ ВЭ?

Арьс хуурайшихад нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Тэд юу болохыг би гайхаж байна уу? Ямар оноо вэ! Доор бид таны арьсыг хуурайшуулж болох муу зуршлууд (эсвэл ядаж бүр дордуулах), мөн хүсээгүй хуурайшилттай тэмцэхийн тулд юу хийж болох талаар хуваалцах болно!

ШАЛТГААН №1: ТА ХАЛУУН усанд орох, шүршүүрт орох

Хэрэв та урт өдрийн төгсгөлд халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орж алжаалаа тайлах дуртай бол гараа өргө. Тийм ээ, бид ч гэсэн. Харамсалтай нь хэт олон халуун усанд орох, шүршүүрт орох, ялангуяа урт усанд орох нь таны арьсыг хуурайшуулдаг гэж Майо клиникээс мэдэгджээ.

Чи юу хийж чадах вэ: Хэт халуун усанд сэлэх нь тааламжтай боловч арьс хуурайшихад хүргэдэг. Халуун усыг халуун усаар түлэхээс зайлсхий. Мөн загасны усаа хэмнэж, шүршүүрийг аль болох богино байлгах хэрэгтэй.

ШАЛТГААН №2: ТАНЫ ЦЭВЭРЛЭГЧ ХЭТ ХЭЦҮҮ БАЙНА

Таны хэрэглэдэг цэвэрлэгч хамаагүй гэж бодож байна уу? Дахиад бод. Зарим цэвэрлэгч нь таны арьсыг зайлшгүй шаардлагатай чийгийг арилгаж чаддаг. Үр дүн? Арьс хуурай, хуурай, хуурай. Гэхдээ хүлээ! Таны хэрэглэдэг угаалгын нунтагаас гадна хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэт их цэвэрлэгээ хийх нь арьс хуурайшихад хүргэдэг тул хэр давтамжтай цэвэрлэгээ хийхдээ анхаар.

Чи юу хийж чадах вэ: Хэрэв та хуурай арьстай бол чийгийг арилгадаггүй зөөлөн цэвэрлэгчийг сонгоорой. Нүүрний будалт, шороо, бохирдлыг арьсыг хуулж, үрэх шаардлагагүй зөөлөн арилгадаг мицелляр ус гэх мэт зөөлөн аргыг олоорой. арьсны төрөл. Үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй! Дараа нь чийгшүүлэгч, чийгшүүлэгч серум түрхээрэй.

ШАЛТГААН №3: ТА ЧИЙГШҮҮЛЭХГҮЙ

. Таны сонссон зүйлээс үл хамааран өдөр бүр чийгшүүлэх нь бүх төрлийн арьсанд тустай. (Тийм ээ, тослог арьстай ч гэсэн!) Арьсаа цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэхийг үл тоомсорлосноор та хуурайшилтыг мэдрэх болно.

Чи юу хийж чадах вэ: Чийгшүүлэгчийг шүршүүрт орох, цэвэрлэх, гуужуулагчийн дараа бага зэрэг чийгтэй байхад нь нүүр, биедээ түрхээрэй. Бүх чийгшүүлэгчийг адилхан бүтээдэггүй гэдгийг санаарай. Гиалуроны хүчил, глицерин эсвэл керамид зэрэг найрлагатай чийгшүүлэгч жорыг олохын тулд бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Тусламж хэрэгтэй юу? Бид бидний магтаалыг хүртсэн хэдэн чийгшүүлэгч тосыг хуваалцаж байна!

ШАЛТГААН №4: ТА АРЬСАА ЭЛЕМЕНТҮҮДЭЭС ХАМГААЛАХГҮЙ БАЙНА

Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч таны хүрээлэн буй орчин таны арьсны гадаад төрх байдалд нөлөөлж болно. Энэ нь санамсаргүй хэрэг биш, гэхдээ бидний арьс өвлийн улиралд хамгийн хуурай, температур, чийгшил буурч эхэлдэг. Үүний нэгэн адил хиймэл халаалт, халаагуур, задгай зуух зэрэг нь хүйтэн өвөлтэй ижил утгатай бөгөөд чийгшлийг бууруулж, арьсыг хуурайшуулдаг. Гэхдээ хэт хүйтэн бол анхаарах ёстой цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Хамгаалалтгүй наранд өртөх нь таны арьсыг хуурайшуулж, уйтгартай, ядарсан харагдуулдаг. Ялангуяа арьсыг зохих ёсоор хамгаалаагүй тохиолдолд гадны нөлөөнд өртөх нь гэмтэл учруулж болзошгүйг хэлэх шаардлагагүй. 

Чи юу хийж чадах вэ: Эхлээд хийх зүйл: SPF 15 ба түүнээс дээш өргөн хүрээтэй нарнаас хамгаалах тосыг улирлаас үл хамааран бүх арьсанд түрхэж, хоёр цаг тутамд дахин түрхээрэй. Хэрэглэх бүтээгдэхүүнийхээ тоог багасгахын тулд өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос бүхий чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Өвлийн улиралд нүүр, хүзүүгээ хатуу ширүүн температур, салхинаас хамгаалахын тулд ороолт гэх мэт хамгаалалтын хувцас өмсөж, чийгшүүлэгч хэрэглээрэй! Эцэст нь, унтаж байхдаа өрөөгөө тав тухтай температурт байлга. Шаардлагатай бол чийгшүүлэгчийг унтлагын өрөө эсвэл ажлын өрөөндөө байрлуулж, чийгийг агаарт нэвтрүүлэх, хиймэл халаагуурын зарим хатаах нөлөөг багасгахад тусална.

ШАЛТГААН №5: ТА ХАТУУ УСАНД УГААЖ БАЙНА

Та хатуу устай газар амьдардаг уу? Кальци, магни зэрэг металлын хуримтлалаас үүдэлтэй энэхүү ус нь арьсны хамгийн оновчтой рН-ийн түвшинг алдагдуулж, хуурайшуулдаг. 

Чи юу хийж чадах вэ: Хатуу усанд өртөмтгий биш газар руу нүүх нь мэдээжийн хэрэг сонголт боловч тийм ч боломжгүй юм! Аз болоход, бүх амьдралынхаа туршид асуудлыг шийдэхэд туслах зарим хурдан засварууд байдаг. USDA-ийн мэдээлснээр витамин С нь хлоржуулсан усыг саармагжуулахад тусалдаг. Витамин С агуулсан шүршүүрийн шүүлтүүр худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Мөн та арьсныхаа оновчтой түвшинд (5.5) ойр, бага зэрэг хүчиллэг рН-тэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. 

ШАЛТГААН №6: ТАНЫ СТРЕССИЙН ТҮВШИН ӨНДӨР БАЙНА

Стресс нь арьсны хуурайшилтын шууд шалтгаан биш байж болох ч таны биеийн хамгийн том эрхтэнд нөлөөлж болзошгүй. Вашингтоны Арьс судлалын лазер мэс заслын хүрээлэнгийн зөвлөлийн гэрчилгээтэй арьсны эмч, доктор Ребекка Казинийн хэлснээр стресс нь таны аль хэдийн байгаа нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Түүнчлэн байнгын стресс нь нойргүй хонох шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь таны арьсыг гэрэлтсэн, эрүүл чийрэг харагдуулдаг. 

Чи юу хийж чадах вэ: Гүнзгий амьсгаа ав! Тайвшрахад тань туслах алжаал тайлах үйл ажиллагаанд оролцоорой. Үнэрт эмчилгээ, йог, бясалгал бүхий халуун усанд орж үзээрэй - оюун ухаанаа чөлөөлж, тайван байдлыг мэдрэхийн тулд юу ч хийж болно.