Дасгал хийсний дараах арьс арчилгааны үед гаргаж болохгүй 7 алдаа

Дасгал хийсний дараа арьсаа арчлах нь өглөө, оройн дэглэмтэй адил чухал юм. Та дасгалын дараах арьс арчилгааны дэглэмтэй байж болох ч, дасгалын дараах арьс арчилгааны горимдоо өөрийн мэдэлгүй ноцтой алдаа гаргаж магадгүй юм. Цэвэрлэгч хэрэглэхээ болихоос эхлээд хөлрөх идэвхтэй хувцас, дасгалын дараа эмзэг арьсыг гуужуулах гээд дасгалын дараа хэзээ ч хийж болохгүй долоон зөвлөгөөг бид эндээс хуваалцаж байна.

№1: ЦЭВЭРЛЭГЧ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ

Өглөө, оройн арьс арчилгааны нэгэн адил дасгалын дараах арьс арчилгааны хамгийн чухал алхамуудын нэг бол арьсаа цэвэрлэх явдал юм. Хөлс, нүх сүв бөглөрөх бохирдол, арьсанд хүрсэн байж болзошгүй хог хаягдлыг угаахын тулд цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Хүн ихтэй хувцас солих өрөөнд угаалтуур хийх зайгүй байсан ч хөлрсний дараа хурдан боловч үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд биеийн тамирын цүнхэнд мини мицелляртай усны сав, хөвөн дэвсгэр хийхийг зөвлөж байна. Үнэргүй зөөлөн чийгшүүлэгч түрхэхээ бүү мартаарай!

№2: ҮНЭРТЭЙ БУСАД ЦОЧРОЛТОЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙГ ХЭРЭГЛҮҮЛ

Өөр нэг биеийн тамирын заалны дараах үгүй-үгүй юу? Арьсанд анхилуун үнэрт бүтээгдэхүүн түрхэх. Дасгал хийсний дараа таны арьс ердийнхөөсөө илүү мэдрэмтгий болж, улмаар анхилуун үнэртэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд илүү мэдрэмтгий болдог. Биеийн тамирын цүнхээ арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээр савлахдаа анхилуун үнэргүй эсвэл мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүн сонгохыг хичээгээрэй.

№3: ХЭРВЭЭ ТА БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭЭРЭЙ

Ялангуяа эрчимтэй дасгал хийсний дараа та сүүлийн давталт хийж дууссаны дараа удаан хөлрөх нь элбэг байдаг. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээсээ илүү үр дүнтэй байхын тулд дасгалын дараах арьс арчилгаагаа дуусгахын өмнө биеэ хөргөх боломжийг олго. Ингэснээр та хөлөрсөн нүүрээ биеийн тамирын заалны бохир алчуураар арчихгүй, дасгалаа дахин дахин давтах шаардлагагүй болно. Та хүлээх зуураа дахин сэргээх хэрэгтэй байна уу? Арьсандаа тайвшруулах нүүрний мист түрхээрэй. Ихэнх нь зуун настын болон сарнайн ус зэрэг орц найрлагыг агуулдаг бөгөөд арьсанд түрхэхэд сэтгэл сэргээдэг.

№4: ХӨЛСТЭЙ ХУВЦАСАА ХАМТ БАЙНА

Хэрэв та биеийн батга арилгахыг хүсч байвал хөлстэй дасгалын хувцсаа орхихгүй гэж найдаж байна. Үгүй бол солих хувцас авчир. Илүү сайн, фитнессээс гарахаасаа өмнө шүршүүрт орж биеэ зайлж, шинэ хувцас өмс. Дасгал хийсний дараа нүүрээ угаасан хөлс, шороо нь таны хөлстэй дасгалын хувцсанд үлдэж, таны биеийн арьсыг сүйтгэхийг хүлээж байна.

#5: ҮСЭЭ УНГАЙ

Хэрэв та хөлрөх дасгалаа дөнгөж дуусгасан бол хамгийн сүүлд хийх зүйл бол үсээ ил гаргах явдал юм. Таны үсний хөлс, шороо, тос, бүтээгдэхүүн нь таны үсний шугам эсвэл арьсны өнгөнд хүрч, шаардлагагүй үрэвслийг үүсгэдэг. Хэрэв та хувцас солих өрөөний шүршүүрт орж үсээ угаахаар төлөвлөөгүй бол үсээ гэзэг, сүлжмэл, үсний боолттой байлгах нь дээр.

№6: НҮҮРЭЭ ХҮР

Биеийн тамирын зааланд дасгал хийсний дараа хамгийн сүүлд хийх зүйл бол нүүрэндээ хүрэх, өөрөөр хэлбэл нүүрээ сайтар зайлах явдал юм. Та гүйлтийн зам дээр гүйж байсан, жин өргөсөн, биеийн тамирын зааланд йог хийж байсан эсэхээс үл хамааран бусад хүмүүсийн нян, хөлс, өөх тос, хог хаягдалтай харьцах магадлалтай. Мөн эдгээр нянгууд, хөлс, тос, хог хаягдал нь таны арьсны өнгөнд сөргөөр нөлөөлнө! Тиймээс өөртөө болон арьсандаа сайн сайхныг хийж, эрүүл ахуйг сайтар сахиарай.

#7: УС УУхаа МАРТ

Энэ бол нэг төрлийн концесс юм. Эрүүл мэнд, арьсны шалтгааны улмаас өдрийн турш ус уух нь үргэлж сайн санаа юм ... ялангуяа биеийн тамирын зааланд биеийнхээ чийгийг гаргасны дараа. Тиймээс та спортын ундаа, уургийн коктейль эсвэл эрчимтэй дасгал хийснийхээ дараа хооллох дуртай зүйлээ уухаасаа өмнө ус уу! Таны бие (мөн арьс) урт хугацаанд танд талархах болно.