Энэ намар арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 8 арга

Та арьсныхаа өнгө үзэмжийг сайжруулмаар байна уу? Антиоксидантаар баялаг арьс арчилгааны тусламжтайгаар арьсаа хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлсээс хамгаалахаас эхлээд өдрийн турш арьсаа чийглэг байлгахаас эхлээд хувийн арьс арчилгаа хүртэл танд гэрэлтсэн арьстай болж, ерөнхий дүр төрхийг сайжруулахад туслах шинжлэх ухаанд суурилсан найман зөвлөмжийг энд оруулав. таны арьс, доор.

НАРНЫ ТӨМӨӨ ТҮРХЭЭРЭЙ... ҮЛЭН БАЙХ ҮЕД 

Зуны нар аль хэдийн алга болсон байж магадгүй ч энэ нь та өдөр бүр нарны тос түрхэхээ болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Нарнаас хамгаалах тос нь арьс арчилгааны хамгийн чухал алхам бөгөөд таны арьсыг нарны хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Америкийн Арьс судлалын академийн (AAD) мэдээлснээр намрын бүрхэг өдрүүдэд ч "нарны хортой хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувь нь арьсанд тань нэвтэрч чаддаг" гэжээ. Тиймээс, хэрэв та гадаа цагийг өнгөрөөхөөр төлөвлөж байгаа бол арьсандаа өргөн хүрээний нарны тос түрхэж (дахин түрхэж) байгаарай.

АНТИоксидантаар арьсаа хамгаалахад туслана

Антиоксидантаар баялаг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь зөвхөн гүйцсэн арьсанд зориулагдсан биш юм. Антиоксидантыг 20-30 насандаа өдөр тутмын арьс арчилгаандаа оруулах нь таны арьсыг чөлөөт радикалууд гэх мэт хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлсээс хамгаалдагтай адил чухал юм. Манай зөвлөх арьсны эмч, доктор Лиза Жанне хэлэхдээ, чөлөөт радикалууд үүсэх үед тэд өөрт наалддаг зүйл хайж, ихэвчлэн бидний арьсны коллаген, эластин утаснуудыг түүж, улмаар устгадаг. Өдөр бүр антиоксидантаар баялаг бүтээгдэхүүнийг өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь эдгээр чөлөөт хүчилтөрөгчийн радикалуудыг өөр хувилбар болгож чадна!

АРЬСЫГ ЧИЙГШИЛТЭЙ БАЙНА

Арьсаа чийгшүүлэх нь арьс арчилгааны чухал алхам бөгөөд ялангуяа улирлын чанартай хуурай арьс нь бидний арьсыг хуурайшуулдаг намар, өвлийн улиралд маш чухал алхам болдог нь нууц биш. Арьсаа толгойноос хөл хүртэл чийгшүүлэх нь арьсыг сэргээгч тос эсвэл чийгшүүлэгчээр чийгшүүлэх нь хуурай, эвгүй арьсыг тайвшруулж, эрүүл харагдуулна. AAD нь ая тухтай байдал, гэрэлтэх нь арьсыг чийгшүүлэх цорын ганц харагдах ашиг тус биш гэдгийг тэмдэглэжээ. Чийгшүүлэгч нь хөгшрөлтийн зарим шинж тэмдгийг (нарийн үрчлээ, үрчлээ гэх мэт) арилгахад тусалдаг!

ХӨТӨЛБӨРИЙГ АРЬСНЫ ТӨРӨЛТЭЙГЭЭР ТОХИРЧ хийгээрэй

AAD тайлбарлахдаа, "Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьсны тодорхой төрөлд зориулагдсан бүтээгдэхүүнээр болгоомжтой, тууштай арьс арчилгаа нь арьсны ерөнхий эрүүл мэнд, гадаад төрхийг аажмаар сайжруулдаг." Өөрөөр хэлбэл: арьсныхаа гадаад төрхийг сайжруулахын тулд арьсны төрөлдөө тусгайлан зориулсан бүтээгдэхүүнийг аль болох хурдан хэрэглэхийг хүсэх болно.

ӨДӨР БҮР НҮҮРЭЭ УГААРАЙ... Ялангуяа хөлрөх дасгалын дараа

Өдөр тутмын бохирдол, тортогоос нүүрээ цэвэрлэхийг үл тоомсорлож болохгүй, ялангуяа хөлс ихтэй дасгал хийсний дараа. AAD-ийн дагуу өглөө, орой, эрчимтэй хөлрөх дасгал хийсний дараа нүүрээ угаах хэрэгтэй. “Хөлс, ялангуяа малгай эсвэл малгайтай байх нь арьсыг цочирдуулдаг. Хөлрсний дараа арьсаа аль болох хурдан угаах хэрэгтэй." Одоо болтол зарагдаагүй байна уу? Хэрэв та хөлсөө гаргаснаас хойш дор хаяж 10 минутын дараа арьсаа угаахгүй бол нуруу, цээжинд батга гарах төгс нөхцлийг бүрдүүлж байна гэж Доктор Жинн тайлбарлав.

САЙХАН УНТАААРАЙ

Хэрэв та нүүрнийхээ гадаад төрхийг сайжруулахыг хүсч байвал хангалттай унтах хэрэгтэй. ТУЗ-ийн мэргэшсэн арьсны эмч, Skincare.com сайтын зөвлөх Доктор Дэнди Энгельманы хэлснээр, "Нойрсон үед арьсны эсүүд митозыг идэвхжүүлж, нөхөн төлжүүлэхийн тулд ажилладаг. Энэ цагийг өнгөрөө, тэгвэл та ядарсан, уйтгартай арьстай үлдэх болно." Хэрэв та шөнөдөө тайвширч чадахгүй бол ядрахад туслах унтахын өмнөх зан үйлийг олоорой. Бид тайвшруулах усанд орох, тайвшруулах йогийн дасгал хийх, эсвэл нэг аяга ургамлын цай уухыг зөвлөж байна.

XNUMX ХОНОГ БҮР ГУЙЛУУЛАХ

Улирлын чанартай хуурай арьс нь энэ улиралд арьсыг түрэмгийлдэг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хуурай арьс нь таны нүүрийг гунигтай, амьгүй харагдуулаад зогсохгүй арьс арчилгааны чийгшүүлэгчийг тань ажиллахад хүндрэл учруулна! Арьсны хуурайшсан үхсэн эстэй тэмцэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол гуужуулагчийг өдөр тутмын арьс арчилгааны журамдаа оруулах явдал юм. Гуужуулагчийг хэрэглэснээр арьсны гадаргуугаас хуримтлагдсан хуримтлалыг цэвэрлэж, авч болох бүх чийгийг шингээхэд бэлэн зөөлөн, толигор, уян хатан арьсыг гаргаж өгнө.

ЭРҮҮЛ, ТЭНЦВЭРТЭЙ ХООЛЛОЛТ ХИЙ

AAD-ийн мэдээлснээр "Эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маяг нь арьсыг эрүүл харагдуулахад тусалдаг тул та жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, эрүүл өөх тосыг их хэмжээгээр идээрэй." Зөв зохистой хооллолтоос гадна өдрийн турш санал болгосон хэмжээний ус ууж, биеийнхээ чийгшлийг хадгалах хэрэгтэй.