Эхний массажнаас юу хүлээх вэ

Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч массаж хийлгэж байгаагүй бол маш их шаардлагатай амралт, алжаалаа алдаж магадгүй юм. Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй бол огт танихгүй хүний ​​өмнө бүх зүйлийг нуух санаа нь түгшүүр төрүүлдэг. Бүү ай, хэрэв та үргэлж массаж хийлгэхийг хүсч байсан ч юу хүлээж байгаагаа мэдэхгүй байвал үргэлжлүүлэн уншаарай! Таны анхны массажнаас хүлээж болох бүх зүйлийг бид доор хуваалцаж байна.

Нэгдүгээрт, олон төрлийн (ОЛОН) массаж байдаг. Шведийн үндсэн массажаас эхлээд илүү эрчимтэй гүн гүнзгий эдийн массаж хүртэл таны хийх хамгийн эхний алхам бол танд хамгийн их ашиг тустай массажны төрлийг сонгох явдал юм. Бид анхлан суралцагчдад Швед хэлийг санал болгож байна, учир нь энэ нь хамгийн хялбар бөгөөд уламжлалт массаж юм - хэрэв хүсвэл үнэрт эмчилгээ эсвэл халуун чулуу нэмж болно!

Шведийн массаж нь арьсны гадаргуу дээр тос түрхдэг бөгөөд урт, богино цус харвалт, зуурах, нунтаглах, үрэх зэрэг хэд хэдэн үндсэн аргуудыг агуулдаг. Энэхүү сонгодог массаж нь толгойноос хөл хүртэл зангилаа, зангилаа арилгахад тохиромжтой. Энэхүү массажны аргын зорилго нь амралт юм, тиймээс яагаад энэ үйлчилгээ рашаан сувиллын газруудад хамгийн түгээмэл байдгийг ойлгоход хялбар байдаг.

Хичээл эхлэхээс дор хаяж 15 минутын өмнө товлосон цагтаа ирээрэй - хэрэв рашаан сувилал нь үйлчилгээ эхлэхээс өмнө ашиглах ёстой уурын өрөө гэх мэт тоног төхөөрөмжтэй бол илүү их. Олон том рашаан сувиллын газруудад хувцас солих өрөөнүүд байдаг бөгөөд та хувцасаа тайлж, халат, шаахай өмсөж болно. Жич: Хэрэв та илүү даруухан байвал тусдаа талбай, угаалгын өрөөтэй бөгөөд дотуур хувцасаа орхиж эсвэл усны хувцасаа сольж болно. Хэрэв та эрэгтэй эсвэл эмэгтэй массажистыг илүүд үзэж байгаа бол захиалгын үеэр үл хөдлөх хөрөнгийн менежерт мэдэгдэхээ мартуузай.

Массаж хийх цаг болмогц таны эмч таны нэрийг дуудаж, таныг хувийн өрөөнд тань хүргэж өгнө. Тэнд тэд танд анхаарал хандуулахыг хүсч буй асуудал байгаа эсэхийг асуух бөгөөд та массажны тосныхоо үнэрийг хүртэл сонгож болно. Массажны үеэр та дотуур хувцастайгаа байж болох ч удаан хугацааны цус харвалт хийхэд хангалттай зай гаргаж өгөхийн тулд хөхний даруулга эсвэл усны хувцасны дээд хэсгийг тайлах хэрэгтэй болно - хэрэв та дотор нь байх нь илүү таатай байвал тэдэнд мэдэгдээрэй. Тэд өөрсдийн арга барилаа тохируулах болно! Массаж нь таны ашиг тусын тулд гэдгийг санаарай, тиймээс та аль болох тав тухтай байх ёстой. Мөн та үргэлж даруу зантай байх болно гэдгийг анхаарна уу, хуудсыг зүгээр л хөдөлгөж, нугалж, массаж хийлгэсэн хэсгийг: нуруу, хөл, хөл, гар зэргийг ил гаргана.

Шведийн ихэнх массаж нь ширээн дээр нүүрээ доош харуулан хэвтэж, толгойгоо жийргэвчтэй нүхний голд байрлуулснаар эхэлдэг. Өрөөнд мэдрэлийг тайвшруулж, амрах уур амьсгалыг бий болгохын тулд ихэвчлэн намуухан гэрэл, тайвшруулах хөгжим ашигладаг. Энэ үед таны эмчлэгч өрөөнөөс гарах бөгөөд ингэснээр та тав тухтай, хамгаалагдсан байр сууриа эзэлнэ. Эргэн тойрон эргэх цаг болоход таны массажны эмч нууцлалын хуудсыг өргөж, таныг нуруун дээрээ байх үед нь мэдэгдэх боломжтой. Массажны үеэр эмч тань даралт хэвийн байгаа эсэхийг асуух болно. Хэрэв тийм биш бол эсвэл массаж хийх явцад таны хариу үйлдэл өөрчлөгдвөл энэ тухай ярихаас бүү ай! Тэдний зорилго бол таны оруулсан хувь нэмрийг үнэлэхийн тулд таны хүссэнээр массаж хийлгэх явдал юм.

Массаж дууссаны дараа эмч тань халат, шаахайгаа дахин өмсөхийг зөвшөөрөхийн тулд өрөөнөөс гарна. Та бэлэн болмогц өрөөнөөсөө гарч болно, таны эмч таныг коридорт аяга устай хүлээж байх болно - массажны дараа их хэмжээний ус уух нь шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй юм. Тэд таныг спа лоунж талбай руу буцааж аваачиж, хэсэг хугацаанд сууж, тайвширч, рашаан сувиллын уур амьсгалыг эдлэх эсвэл хувцас солиод гэртээ харих болно. Анхаарна уу. Массажны эмч нарт ихэвчлэн 20 хувийн цайны мөнгө өгдөг бөгөөд та үүдний ширээн дээр төлбөрөө төлөх үед үүнийг хийх боломжтой.

Ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд хэдэн удаа массаж хийлгэх ёстойг сонирхож байна уу? Хариултаа энд хуваалцаарай!