#InMySkin: Арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг Софи Грей батгыг хэвийн болгох зорилгынхоо талаар ярьж байна.

Ихэнх хүмүүс батга гэж бодохдоо үүнийг өсвөр насандаа бэлгийн бойжилтын үед тохиолддог асуудлуудтай холбодог. Харин Софи Грэй өсвөр насандаа жирэмслэлтээс хамгаалах эм уухаа болих хүртлээ анхны батга гарч чадаагүй. Грэй өнөөдрийг хүртэл батга гарах нь элбэг байдаг ч тэр бусдад батга болон арьсны асуудлаа шийдвэрлэхэд нь туслахыг өөрийн эрхэм зорилгоо болгосон. Тэрээр үүнийг хөтлөгчтэй тэмдэглэл хөтлөх DiveThru программ, SophieThinksThoughts нэртэй эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн подкаст, тунгалаг, урам зоригтой контентоор нь хайрладаг бараг 300,000 дагагчтай Instagram хаягаараа дамжуулан хийдэг. Батгатай тэмцэж буй хүмүүст урам зориг өгөх мессежийг багтаасан түүний өнөөдрийн байдалд хэрхэн хүрсэн тухай дэлгэрэнгүй ярилцлагыг үргэлжлүүлэн уншина уу. 

Өөрийнхөө болон арьсныхаа талаар бидэнд хэлээрэй.

Сайн уу? Намайг Софи Грэй гэдэг. Би өдрийн тэмдэглэл хөтлөх DiveThru програмыг үүсгэн байгуулагч, SophieThinksThoughts подкастын хөтлөгч. Гэхдээ би өдрийн цагаар ийм зүйл хийдэг. Үүнээс гадна би хэн бэ? Би бол нохойдоо (мөн нөхөр, гэхдээ нохой хамгийн түрүүнд ордог) цай латтед дуртай хүмүүсийн нэг юм. Би хоёр зээ, нэг зээгийн хамгийн бахархалтай нагац эгч нь. Миний хувийн болон мэргэжлийн хувьд хийж байгаа бүх зүйлийн гол цөм нь бидний туулж өнгөрүүлсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн туршлагыг хэвийн болгох гэсэн гүн хүсэл юм. Тэгэхээр миний арьс? Хүн минь, энэ бол аялал байсан. Би хүүхэд, өсвөр насандаа хамгийн сайхан арьстай байсан. Жирэмслэлтээс хамгаалах эмчилгээ хийлгэж, олон хүндрэл гарсны дараа би түүнээс салж, миний арьс хэзээ ч өмнөх шигээ байгаагүй. Өсвөр наснаасаа хойш миний ололт амжилт цагийн механизм шиг байсан. Суперовуляци болон сарын тэмдгийн үед тууралт гарч ирдэг. Тиймээс миний арьс сарын хоёр долоо хоногийн дотор задардаг. Би сард хоёр долоо хоног (хэзээ ч дараалан биш) цэвэрхэн арьстай байдаг. Хэдийгээр би байнга гардаг ч би хааяадаа уйланхайтай батгатай тулгардаг. Дараа нь миний толбо хэдхэн хоногийн дотор арилдаг. Үрэвсэхээс гадна би холимог арьстай. Миний арьсан дээрх аялал сэтгэл хөдлөлийн хурдтай байсан ч энэ туршлагын туршид би өөрийн давуу байдлаа хүлээн зөвшөөрдөг. Миний олж авсан нээлтүүд нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэвээр байгаа бөгөөд миний өөртөө итгэх итгэлээс өөр зүйлд сөргөөр нөлөөлөөгүй.

Арьсаа арчилж эхэлснээс хойш таны арьстай харьцах харьцаа хэр өөрчлөгдсөн бэ? 

Би ололт амжилтыг анх мэдэрч эхлэхэд сэтгэлээр унасан. Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж миний царай зүстэй ямар их холбоотой болохыг би ойлгосон. Би бүгдийг туршиж үзсэн. Би арьсаа “засах” гэж хэдэн зуун биш юм аа гэхэд хэдэн зуун төгрөг зарцуулсан. Би одоо байгаа газрынхаа хамгийн том ялгаа нь би батгыг эвдэрсэн, бүр засах шаардлагагүй гэж үзэхээ больсон гэж хэлэх болно. Нийгмийг засах хэрэгтэй. Батга нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэдийгээр та арьс цэвэрлэх арга техникийг ашиглаж чаддаг ч энэ нь хүний ​​төрөлхийн нөхцөл бөгөөд би үүнээс ичдэггүй. 

DiveThru гэж юу вэ, үүнийг бүтээхэд юу нөлөөлсөн бэ?

DiveThru бол тэмдэглэл хөтлөх програм юм. Бид сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажиллаж, хэрэглэгчдэдээ сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг нь хариуцахад нь туслах өдрийн тэмдэглэл хөтлөх дасгалуудыг бий болгодог. Аппликешн дээр та юу ч тохиолдсон DiveThru-д туслах 1,000 гаруй тэмдэглэл хөтлөх дасгалуудыг олох болно. Би DiveThru-г хувийн хэрэгцээнээсээ болоод эхлүүлсэн. 35,000 футын өндөрт би сандрах халдлагад өртөж, миний ертөнцийг бүхэлд нь донсолгож, улс даяар 38 цаг жолоодсон. Энэ туршлага намайг одоо байгаа бизнесээсээ холдож, хувийн брэндээ бүрэн өөрчлөхөд хүргэсэн. Сэтгэцийн байдлаа сайжруулахын тулд би өдрийн тэмдэглэл хөтлөх болсон. Энэ нь миний амьдралыг бүрэн өөрчилсөн бөгөөд би үүнийг дэлхийтэй хуваалцахыг хүссэн. 

Таны подкаст юуны тухай ярьж байна вэ? 

SophieThinksThoughts подкаст дээрээ би та нарт хангалттай сайн биш юм шиг мэдрэмж төрж байна уу, таныг хангалттай сайн биш гэж хэлэх дуу хоолой эсвэл амьдралдаа тэнцвэрээ олж байгаа эсэхээс үл хамааран бид бүгдэд тохиолддог бодлууд болон тохиолдсон туршлагын талаар ярьдаг.

Таны өдөр тутмын арьс арчилгааны дэглэм юу вэ?

Хэрэв надад маш их зөрчилдөж байгаа нэг зүйл байвал энэ нь миний арьс арчилгааны журам юм. Үүнэндээ үнэнч байх үедээ оройдоо нүүр будгаа арилгахын тулд цэвэрлэгч сүү, араас нь ретинолтой крем хэрэглэдэг. Тэгээд өглөө нь өдрийн чийгшүүлэгч түрхэхээсээ өмнө нүүрээ дахин цэвэрлэдэг. Би байгалийн дүр төрхийг эрхэмлэдэг болохоор нөсөө толбо багатай суурь, өө дарагч, ичих будаг түрхээд л болоо.

Арьсны эерэг аялалд таныг юу хүлээж байна вэ?

Аяллаа эхлэхдээ арьс арчилгаагаа түр завсарласан. Би батгатайгаа сайхан санагдсан газар очихыг хүссэн. Тэнд очсон цагаасаа хойш би арьс арчилгаагаа аажмаар хэвшилдээ оруулахыг хүсч байсан ч хүчирхэгжүүлэх үүднээс. Дараа нь би дааврын өсөлтийг яагаад мэдэрч байгаагаа цаашид судалж, бие махбоддоо тэнцвэртэй байх ёстой зүйлийг өгөхийг хичээхээр төлөвлөж байна. 

Батгатайгаа тэмцэж байгаа хүмүүст юу хэлмээр байна?

Арьстайгаа тэмцэж буй хэн бүхэнд зориулж би танаас дараах зүйлийг мэдмээр байна: таны үнэ цэнийг арьсаар тодорхойлдоггүй. Та гадаад төрхөөсөө хамаагүй илүү юм. Та ололт амжилтыг мэдрэхээс эвдэрсэн эсвэл дутуу биш юм. Өөртөө (мөн нүүрэндээ) зөөлөн ханд. Төрөл бүрийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээд түр завсарлаарай.

Таны хувьд гоо үзэсгэлэн юу гэсэн үг вэ?

Миний хувьд гоо үзэсгэлэн өөрөө өөртөө итгэлтэй байдаг. Өөрийгөө таньж, тэр хүндээ итгэлтэй байна гэдэг үнэхээр сайхан. Би үнэхээр хэн бэ гэдгээ (тэмдэглэл хөтлөх замаар) холбож чадсан үедээ хэзээ ч ийм үзэсгэлэнтэй санагдаж байгаагүй. Хамгийн сайхан хэсэг? Энэ нь ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.