InMySkin: @SkinWithLea бидэнд хэрхэн цэвэрхэн арьстай болохыг заадаг

Батга нь шалтгаанаас үл хамааран дааврын гаралтай эсвэл тослог арьсны төрөл байж болно. Энэ нь зарим хүмүүст арьсныхаа талаар өөрийгөө ухамсарлахуйц мэдрэмж төрүүлдэг гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь тэднийг өө сэвээ арилгахын тулд батгад өртөмтгий арьсны төгс эмчилгээг эрэлхийлэхэд хүргэдэг. Өөрийгөө арьсны сэтгэхүйн мэргэжилтэн хэмээн өргөмжилсөн, "Happy In Your Skin" подкаст нэвтрүүлгийн хөтлөгч, биеийн эерэг нөлөөллийн Instagram хаягийг үүсгэн байгуулагч, @skinwithlea Лиа Александра батганы талаар бусдаас өөрөөр боддог. Тэрээр батгатай хүмүүс өө сэвээ арилгах талаар бодож байгаагаас хамаагүй илүү хяналттай байдаг гэдэгт итгэдэг. Нууц уу? Эерэг сэтгэлгээ, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө дээд зэргээр хайрлах. Лиатай суугаад батга нь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг, түүнтэй хэрхэн харьцах, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар ярилцсаны дараа түүний захиас, эрхэм зорилгыг хүн бүр сонсох ёстой гэдэгт бид итгэдэг. 

Өөрийнхөө болон арьсныхаа талаар бидэнд хэлээрэй. 

Намайг Лиа гэдэг, би 26 настай, би Германаас ирсэн. 2017 онд жирэмслэхээс хамгаалах эм ууснаас хойш батга гарч эхэлсэн. 2018 онд би дэлхий дээрх цорын ганц батгатай хүн юм шиг санагдсаны эцэст, бидний олонх шиг арьс, батгатай холбоотой аялалаа баримтжуулж, батга болон үүнээс үүдэн гарч болох найдваргүй байдлыг эерэгээр түгээхээр шийдсэн. миний Instagram хуудсан дээр @skinwithlea. Одоо миний батга бараг бүрэн арилсан. Би энд тэндгүй хачирхалтай батга гараад, гиперпигментацитай хэвээр байна, гэхдээ үүнээс гадна миний батга алга болсон.

Арьсны сэтгэхүйн мэргэжилтэн гэж юу болохыг тайлбарлаж өгнө үү?

Миний бодлоор ихэнх хүмүүс таны сэтгэлгээ, юунд анхаарлаа төвлөрүүлэх, юуны талаар бодох, юуны талаар өдөржин ярих зэрэг нь таны бие махбодь болон түүний эдгээх чадварт хэр их нөлөөлдөг болохыг харгалздаггүй. Би үйлчлүүлэгчиддээ, мөн сошиал медиа дагагчиддаа тэдний анхаарлыг хэрхэн батгааас салгаж, түүнд хандах хандлагыг өөрчлөх талаар зааж өгдөг. Би голчлон батгатай эмэгтэйчүүдэд арьсныхаа талаар санаа зовох, хэт их бухимдах, стресст орохоо болих, мөн арьсны өнгө аясыг хэрхэн өөрчлөх талаар зааж өгдөг. Би таны арьсыг эдгээж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд өөрийн сэтгэлгээний хүч болон Таталцлын тухай хуулийг ашиглахад анхаарлаа хандуулж байна (энэ талаар доор өгүүлнэ). Тиймээс Skin Mindset Expert гэдэг нь олон хүний ​​хийдэг зүйл биш учраас миний хийдэг зүйлийг тодорхойлохын тулд миний гаргасан нэр томъёо юм. 

"Цэвэр арьсыг илчлэх" гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг товч тайлбарлана уу?

Энгийнээр хэлбэл, таталцлын хууль гэдэг нь таны анхаарлаа төвлөрүүлж буй зүйл өргөжиж байна гэсэн үг юм. Чамайг батгатай үед хүмүүс батга, бүх зүйлд хэрхэн ханддагийг нь хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь тэдний амьдралыг зааж өгдөг, тэд өөртэйгөө аймшигтай сөрөг яриатай, тэд гэрээсээ гарахаа больж, батгадаа санаа зовж, олон цагийг өнгөрөөдөг. Би батгатай байхдаа үүнийг л мэдэрсэн. Би ажил дээрээ хүмүүсийг батганаасаа анхаарлыг нь хэрхэн яаж салгах талаар заадаг бөгөөд ингэснээр тэд үнэхээр хүсч буй зүйлээ бодож, мэдэрч, арьс нь эдгэрэх боломжтой болохын тулд амьдралдаа эргэн орох болно. Та арьсаа эдгээх аялалдаа Таталцлын хуулийг хэрэглэж, сэтгэн бодох арга хэрэгслийг хэрэглэж эхлэхэд маргааш нь цэвэрхэн арьстай сэрэхгүй. Энэ нь үнэндээ ийм байдлаар ажилладаггүй. Илэрхийлэл нь ид шид, илбэ биш, зүгээр л таны зорилго, хүссэн зүйлд эрч хүчтэй нийцэх явдал бөгөөд энэ нь танд биет хэлбэрээр ирдэг. Энэ бол та үнэхээр юу хүсч байгаагаа, юу мэдрэхийг хүсч байгаагаа, юу болохыг хүсч байгаагаа анхаарч, хүсэхгүй байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, далд ухамсартайгаар түүнийг түлхэхийн оронд өөрт тань ирэх боломжийг олгож байгаа явдал юм. Энэ нь дотоод болон эрч хүчтэй өөрчлөлтийг хийж, тунгалаг арьс танд үнэхээр ирэх боломжийг олгох явдал юм.

Таны сэтгэлгээ таны арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Та муу арьсанд анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөржингөө ямар муухай мэдрэмж төрж байгаагаа мэдэрвэл илүү ихийг олж авдаг, учир нь лайк нь таалагдаж, анхаарлаа хандуулж байгаа зүйл тань өргөждөг. Та энэ сөрөг энергийг гаргаж, эргээд түүнийгээ буцааж авдаг. Таны тархи болон орчлон ертөнц танд "чухал" (бүтэн өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлж буй зүйл гэсэн үг) илүү ихийг өгөхийн тулд чадах бүхнээ хийх бөгөөд таны байнга боддог зүйлстэй байх боломжийг танд олгоно. Хэрэв энэ нь батга, стресс, түгшүүртэй байх юм бол энэ нь таны өгч буй энерги учраас илүү ихийг олж авдаг. Та үндсэндээ ухамсраараа цэвэрхэн арьсыг холдуулах эсвэл өөрт чинь ирэхийг нь хааж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулж байна. Маш том хэсэг нь стресс, түгшүүртэй холбоотой бөгөөд энэ нь гормоны өсөлтийг үүсгэж, таныг задлахад хүргэдэг. Ихэнхдээ хүмүүс зарим хоол хүнс, бүтээгдэхүүн нь үс уналтад хүргэдэг гэж боддог ч үнэндээ хоол хүнс, бүтээгдэхүүнээс илүүтэйгээр стресс, түгшүүрээс болж үс унах шалтгаан болдог. Энэ нь зарим хоол хүнс, хоол хүнс эсвэл бусад зүйл таныг орхиж чадахгүй, эсвэл хоол хүнс, эм, зарим хоолны дэглэм нь таны арьсыг цэвэрлэхэд тус болохгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ үүнд итгэхгүй бол таны арьс хэзээ ч цэвэрлэгдэхгүй. Хэрэв та байнга стрэссэж, түүндээ хэт автаж байвал батга арилахгүй. 

Таны “Happy In Skin” подкаст юуны тухай өгүүлдэг вэ? 

Миний подкаст дээр би таталцлын хууль, сэтгэлгээ, аз жаргал, арьс, батга зэрэг бүх зүйлийн талаар ярьдаг. Үндсэндээ энэ бол батгатай үед хүч чадлаа эргүүлэн авч, амьдралаа дахин амьдрах арга зам юм. Би арьсаа цэвэрлэж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд Таталцлын хууль болон оюун санааны хүчийг хэрхэн ашиглах талаар практик зөвлөмж, хэрэгслийг хуваалцаж байна. Би мөн батга, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи туршлагаа хуваалцдаг. 

Таны өдөр тутмын арьс арчилгааны дэглэм юу вэ?

Өглөө нүүрээ зүгээр л усаар угааж, чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос (нарнаас хамгаалах тос түрхэх, хүүхдэд зориулсан), нүдний тос түрхдэг. Орой нь нүүрээ цэвэрлэгчээр угааж, витамин С-тэй серум, чийгшүүлэгч түрхдэг.Үнэнийг хэлэхэд би арьс арчилгааны талаар тийм ч сайн мэдлэггүй, нэлээд уйтгартай, сайн мэддэггүй. Би батганы сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн тал дээр илүү их дуртай.

Батганаас яаж салсан бэ?

Би үүнд миний амьдралыг удирдахыг зөвшөөрөхөө больж, дахин амьдарч эхэлсэн. Би биеийн тамирын заал, усан сан, далайн эрэг, эцэг эхийнхээ гэрт өглөөний цай уух гэх мэтээр суурь тос түрхсэн. Нэгэнт би батгатай гэдгээ тодорхойлохоо больж, хүмүүст миний нүцгэн арьсыг харагдуулахыг зөвшөөрч, бүхэл өдрийн турш түүнд санаа тавихаа больсон бол миний арьс цэвэр болсон. Бие минь эцэст нь өөрийгөө эдгээж, амьсгалаа авах шиг боллоо. Би үндсэндээ батга арилгахын тулд үйлчлүүлэгчиддээ заадаг зарчмуудыг ашигласан.

Арьсаа арчилж эхэлснээс хойш таны арьстай харьцах харьцаа хэр өөрчлөгдсөн бэ? 

Би батгатай охин гэдгээ арьсаараа тодорхойлдог байсан. “Надад ийм зүйл хийсэн” гэж арьсаа үзэн ядаж, харааж зүхдэг байсан бол одоо огт өөр нүдээр хардаг. Би батгатай болсондоо маш их баярлаж байна. Ийм зүйлийг туулсандаа маш их баярлаж байна. Толины өмнө уйлж, өөрийгөө ямар жигшүүртэй, муухай байсан гэж өөртөө хэлж байсандаа би маш их талархдаг. Яагаад? Учир нь түүнгүйгээр би энд байхгүй байх байсан. Би өнөөдрийнх шигээ байхгүй байх байсан. Одоо би арьсандаа хайртай. Тэр ямар ч тохиолдолд төгс биш бөгөөд хэзээ ч тийм ч байж чадахгүй байх, гэхдээ тэр надад талархаж байхаар маш их зүйлийг өгсөн.

Арьсны эерэг аялалд таныг юу хүлээж байна вэ?

Би хүмүүст бодол, үг, оюун ухаан нь ямар гайхалтай хүчтэй байдгийг зааж, хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх болно. Олон хүмүүс намайг ойлгодоггүй учраас миний хийдэг зүйл тийм ч амар байдаггүй. Гэхдээ дараа нь би амьдралаа өөрчилсөн гэсэн мессежийг хүмүүсээс авдаг бөгөөд тэд надад арьсныхаа зургийг илгээж, сэтгэлгээгээ өөрчилснөөс хойш энэ нь хэрхэн цэвэршсэн тухай, эсвэл зүгээр л өнөөдөр бид дэлгүүрт нүүр будалтгүй, ямар ч хувцасгүй явсан тухай надад хэлж өгдөг. Бид тэднээр хичнээн их бахархдаг вэ, энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Би үүнийг хэрэгтэй хүнд зориулж хийдэг, цаашид ч хийх болно.

Батгатайгаа тэмцэж байгаа хүмүүст юу хэлмээр байна?

За юуны түрүүнд батгатай тэмцэж байна гэж ярихаа боль гэж хэлмээр байна. Та тэмцэж байна эсвэл ямар нэг зүйл хэцүү байна гэж хэлэхэд энэ нь таны бодит байдал хэвээр үлдэх болно. Та тэмцээгүй, эдгэрэх шатандаа явж байна. Үүнийг өөртөө хэлэх тусам таны бодит байдал болно. Таны бодол таны бодит байдлыг бий болгодог, харин эсрэгээр нь биш. Өдөр бүр өөртөө юу хэлж, өөртэйгөө хэрхэн харьцаж, ямар зуршилтай болохоо тодорхой ойлгоод дараа нь түүнийг хайр, сайхан сэтгэл, эерэгээр солихыг хичээ. Батга бол хөгжилтэй, дур булаам эсвэл үзэсгэлэнтэй биш - хэн ч үүнийг байгаа мэт дүр эсгэх шаардлагагүй - гэхдээ энэ нь таны хэн бэ. Энэ нь таныг дордуулахгүй, бүдүүлэг, муухай гэсэн үг биш, энэ нь таныг зохисгүй гэсэн үг биш юм. Хамгийн гол нь энэ нь алга болох хүртэл амьдралаа зогсоох ёстой гэсэн үг биш юм. 

Таны хувьд гоо үзэсгэлэн юу гэсэн үг вэ?

Би үүнийг нэг удаа Инстаграм дээр бичсэн зүйлийнхээ нэг хэсэгээр хариулахыг хүсч байна, учир нь энэ нь үүнийг төгс дүгнэж байна гэж бодож байна: чи болон таны гоо үзэсгэлэн нь нүдэнд харагдах зүйл биш бөгөөд энэ нь нийгмийн хамгийн том худал зүйл гэж би бодож байна. бэлэг өгдөг. бидэнд хэлж байна. Таны гоо үзэсгэлэн таны нүүрэн дээр хэзээ ч харагдахгүй энгийн мөчүүдээс бүрддэг. Гэхдээ энэ нь тэд байхгүй гэсэн үг биш юм. Учир нь та толинд хараад л өөрийгөө хардаг. Хайртай хүнээ хараад гэрэлтэх үед царай чинь харагдахгүй. Дуртай зүйлээ ярихад царай харагдахгүй. Дуртай зүйлээ хийхдээ царайгаа харахгүй. Гөлөгийг анзаарахдаа царайгаа харж чадахгүй. Чи маш их баярласандаа уйлахаараа царайгаа харж чаддаггүй. Хэсэг хугацаанд төөрч байхад царайгаа харж чадахгүй. Тэнгэр, одод, орчлон ертөнцийн тухай ярихад та өөрийгөө хардаггүй. Та эдгээр мөчүүдийг бусдын нүүрэн дээр хардаг, гэхдээ хэзээ ч ганцаараа биш. Ийм учраас та бусдын гоо сайхныг олж харах нь маш амархан, харин өөрийнхөө гоо сайхныг олж харах нь илүү хэцүү байдаг. Чамайг өөртэйгөө адил болгож буй тэр бүх өчүүхэн мөчид чи царайгаа хардаггүй. Хэрэв та тийм биш бол хэн нэгэн таныг яаж үзэсгэлэнтэй болохыг олж мэдэх талаар бодож үзсэн үү? Тийм ч учраас. Тэд чамайг харж байна. Жинхэнэ чи. Толинд хараад зөвхөн алдаа дутагдлыг нь хардаг хүн биш. Таны гадаад төрх байдалд харамсах хүн биш. Зөвхөн чи. Тэгээд би чиний талаар мэдэхгүй, гэхдээ би үүнийг үзэсгэлэнтэй гэж бодож байна.