Эрүүл арьсанд зориулсан сар: Арьс арчилгааны 7 зуршлыг одоо эхлүүлэх хэрэгтэй

Арваннэгдүгээр сар ихэвчлэн баярын улирал эхэлж, бидний олонхын хувьд хүйтэн цаг агаар эхэлдэг ч энэ нь эрүүл арьстай сар гэдгийг та мэдэх үү? Энэ баярыг тохиолдуулан бид таны яг одоо хийж эхлэх ёстой арьс арчилгааны долоон сайн зуршлыг цуглуулсан! Үүнийг шинэ оны эхний шийдвэр гэж бодоорой!

Богино шүршүүрт орж эхэл

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр урт, халуун шүршүүр нь гадаа тэгээс бага байхад үнэхээр гайхалтай боловч та сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж магадгүй ... ялангуяа арьсанд чинь. Усанд орох, шүршүүрт орох цагаа хязгаарлахыг хичээ, усыг халуун биш харин дулаан байлгахын тулд чадах бүхнээ хий. Усыг ууршуулах нь таны арьсыг хуурайшуулж болзошгүй.

Чийгшүүлэхийг хайрлаж сур

Арьсаа хурдан хатаах өөр нэг арга уу? Энэ шүршүүрээс үсэрч, арьсаа толгойноос хөл хүртэл чийгшүүлж чадахгүй. Арьсаа бага зэрэг чийгтэй байхад нь чийгшүүлэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь чийгийг хадгалахад тусална. Шүршүүрт орох эсвэл нүүрээ угаасны дараа нүүр, биедээ чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.

Өөртөө тохируулан хандаарай

Жигнэмэг, смүүти, олон төрлийн амттай кофе зэрэг нь баярын улирал юм... Гэхдээ эдгээр муу зуршлууд нь хэрвээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл арьсыг тань сүйтгэж болзошгүй. Бүгдийг нь бага хэмжээгээр идэж, амин дэм, шим тэжээлээр баялаг баярын эрүүл хоол хүнсээ нөөцөлж байгаарай. Мөн та үүнийг хийж байхдаа өдөр бүр эрүүл хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай!

гуужуулах

Хэрэв та хийж амжаагүй бол гуужуулагчийг долоо хоног бүрийн зуршилдаа заавал оруулаарай. Та альфа гидрокси хүчил эсвэл фермент агуулсан бүтээгдэхүүн ашиглан химийн гуужуулагч эсвэл зөөлөн гуужуулагчаар биет гуужуулагчийг сонгож болно. Биднийг нас ахих тусам арьсны байгалийн хальслах үйл явц буюу үхэжсэн арьсны эсүүд гадагшилж, илүү гэрэлтсэн, шинэ арьс гарч ирэх нь удааширдаг. Энэ нь эргээд арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсүүд хуримтлагдаж, арьсны өнгө нь бүдгэрч, хуурайших, арьс арчилгааны бусад асуудлуудыг үүсгэдэг.

Өөрийгөө хамгаал

Нарны тосыг зөвхөн зуны улиралд хэрэглэдэг гэж бодож байна уу? Буруу. Өргөн хүрээний SPF буюу хэт ягаан туяа, UVA болон UVB туяанаас хамгаалдаг SPF-ийг өдөр бүр бороо, гэрэлтэх үед хэрэглэх нь арьсаа арчлах хамгийн чухал алхамуудын нэг юм. Та зөвхөн меланома зэрэг арьсны хорт хавдар үүсгэдэг хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хамгаалаад зогсохгүй хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг эхлэхээс нь өмнө зогсоох арга хэмжээ авч байна. Тийм ээ, залуусаа, Ноён Алтан нар таныг өдөр бүр нарны тос түрхээгүй байхад та үрчлээ, үрчлээ, нөсөө толбыг асууж байна.

Эрүүний доорх арьс арчилгаа

Та нүүрэндээ маш их цаг зарцуулж байсан ч арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрсэн анхны газрууд нь таны гоёмсог аяганд ч байдаггүй гэдгийг та мэдэх үү? Баримт: Таны хүзүү, цээж, гар нь үрчлээтэх, өнгөө алдах хамгийн эхний газруудын нэг тул нүүрээ арчилдаг шигээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Өдөр тутмын ажлаа хийж байхдаа эрүүнийхээ доор тос, тос түрхээд, гартаа чийгшүүлэх хэрэгтэйг сануулахын тулд ширээн дээрээ эсвэл хүрэхэд хялбар газар жижиг гарын тос тавь.

Батга гарахаа боль

Батга, батга, овойлт, өө сэв нь таны нүүрэнд хэзээ ч таалагдахгүй, харин тэдгээрийг шахах нь тэднийг хурдан арилгахгүй гэдгийг бид ойлгож байна. Цэлмэг царайтай танхай хүнд гар хүрэх нь байнгын сорви үлдээдэг тул батга гарахад тэвчээртэй байх нь чухал. Нүүрээ цэвэрхэн байлгаж, батга арилгах спот эмчилгээг хэрэглээрэй, бага зэрэг хугацаа өг.

Илүү эрүүл арьс арчилгааны зуршил хайж байна уу? Манай хөгшрөлтийн эсрэг 10 зарлигийг үзээрэй!