Гадаа дасгал хийх үед арьс арчилгааны шилдэг гарын авлага

Далайн эргийн волейбол, долгион барихаас эхлээд наранд софтболын дараа усан санд сэлэх хүртэл энэ бол гадаа спортын албан ёсны улирал юм. Гадаа гүйх нь бидний эрүүл мэнд, бие махбодод тустай ч наранд удаан хугацаагаар байх нь бидний арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс энэ хавар эсвэл зуны улиралд талбай, усан сан, далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө өөрийгөө болон арьсаа бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Бид таныг хамгаалах болно! Манай гадаа арьс арчилгааны бүрэн гарын авлагыг доороос уншина уу! 

ГАДНЫ СПОРТЫН АРЬС АРЧИЛГААНЫ ДҮРЭМ №1: НАРНЫ ТОС ХЭРЭГЛ. 

Жилийн 365 өдөр өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой ч дулааны улиралд, ялангуяа гадаа спортоор хичээллэхдээ нарнаас хамгаалах тос түрхэхдээ бүр хатуу хандах хэрэгтэй. Биеийн хувьд La Roche-Posay-ийн Anthelios Sport SPF 60 нарнаас хамгаалах тос зэрэг ус нэвтэрдэггүй, өндөр SPF-тэй өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Энэхүү хуурай мэдрэгчтэй нарнаас хамгаалах тос нь 80 минутын турш усанд тэсвэртэй бөгөөд энэ нь зуны хамгийн идэвхтэй үйл ажиллагаанд оролцдог хүмүүст гайхалтай мэдээ юм. Энэхүү нарнаас хамгаалах тосны хамгийн сайхан хэсэг нь юу? Хэт ягаан туяанаас хамгаалахаас гадна найрлага нь комедоген биш тул нүх сүв бөглөрөхөөс санаа зовох хэрэггүй. Та SPF-ээс үл хамааран нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй. Гэхдээ хөлрөх эсвэл усанд сэлэх үед аюулгүй байхын тулд дор хаяж 40 минут тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй.

Нарны хортой хэт ягаан туяанаас нүүрээ хамгаалахдаа хамгаалалтын хувцас өмсөж, La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 нарнаас хамгаалах тос зэрэг өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэж, хамгаалалтаа хоёр дахин нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Таны арьсыг нарны туяанаас хамгаалж, нарийн үрчлээ, нөсөө толбо, үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх өндөр үр дүнтэй антиоксидант цогцолбор. 

Эцэст нь хэлэхэд уруулаа бүү мартаарай! Нарнаас хамгаалах тос агуулсан уруул ангижруулагч түрхэж уруулаа хамгаалаарай. Таны уруул арьсанд меланин агуулаагүй тул нарнаас хамгаалах ямар ч байсан хэрэглэж болно. Зуны болон түүнээс хойшхи өдрүүдэд уруулаа чийгшүүлэхийн зэрэгцээ хэт ягаан туяанаас хамгаалж чадах жорыг аваарай.  

ГАДНЫ СПОРТЫН АРЬС АРЧИЛГААНЫ ДҮРЭМ №2: ИЛҮҮ УЛУУ УУ!

Энэ бүх гүйлт таныг хөлрүүлж, улмаар усгүйжүүлнэ. Шингэнээ хадгалахын тулд гадуур явахдаа савтай ус авч явахаа мартуузай. Хэрэв энгийн хуучирсан H2O танд таалагдахгүй бол түүнд амт өгөхийн тулд жимс, ургамлаар амтлаарай. Бид рашаан сувилалд зориулсан жимсний усны хамгийн дуртай гурван жорыг энд хуваалцаж байна..  

ГАДНЫ СПОРТЫН АРЬС АРЧИЛГААНЫ ДҮРЭМ №3: НҮҮРЭЭ УГАА.

Хөлрсний дараа - будалттай эсвэл будаггүй - арьсны гадаргуугаас хөлс, тосыг угаах нь чухал юм. Арьс арчилгааны энэ маш чухал алхмыг алгасах нь нүх сүв бөглөрч, толбо үүсэхэд хүргэдэг. Манай мэргэжилтэн зөвлөх, доктор Лиза Жанне хөлсөө гарснаас хойш 10 минутын дотор арьсаа цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд далайн эрэг эсвэл биеийн тамирын цүнхэнд нүүр будагч салфетка эсвэл зайлахгүй цэвэрлэгч хий. Бид санал болгож байна La Roche-Posay-ийн хэт мицелляр ус. Энэхүү тайвшруулах найрлага нь арьсны гадаргуугаас бохирдол, хөлс, тос, бохирдлыг гэмтээхгүй байхаас нь өмнө зөөлөн арилгана. Хэрэв та салфеткад илүү дуртай бол La Roche-Posay брэндийн Effaclar салфеткаг хэрэглээд үзээрэй.

ГАДНЫ СПОРТЫН АРЬС АРЧИЛГААНЫ ДҮРЭМ №4: АРЬСАА ЧИЙГШҮҮЛ. 

Нүүрээ хөлс, илүүдэл тосноос цэвэрлэсний дараа арьс арчилгааны дараа нүүрээ цэвэрлэсний адил чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч түрхээрэй. Бид La Roche-Posay-ийн Toleraine Double Repair Moisturizer гэх мэт хөнгөн зүйл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү хөнгөн чийгшүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлэн чийгшүүлж, хамгаалалтын чийгийн саадыг сэргээдэг. Тэр ч байтугай илүүдэл тосыг хянахад тусалдаг!  

ГАДНА СПОРТЫН АРЬС АРЧИЛГААНЫ ДҮРЭМ №5

Өдөржин наранд гүйсний дараа таны арьсанд нүүрний шүршигч хэлбэрээр бага зэрэг тоник хэрэгтэй болно. Нүүрний шүршигч нь арьсыг хурдан чийгшүүлэх, мөн бусад арьс арчилгааны тусламжтайгаар арьсны өнгийг сэргээх гайхалтай арга юм! Замд явахдаа бид Ла Роше-Посай дулааны усанд дуртай. Ганцхан шүрших нь агшин зуур тайвшруулах мэдрэмжийг өгдөг. Илүү тохь тухтай байхын тулд нүүрний шүршигчийг хөргөгчинд хадгална уу. Хөлсөө гарсны дараа та тэр дороо сэргэх болно.