Амьдралын дүрэм: Цэвэр арьсны 10 зарлиг

Хүн бүр цэвэрхэн арьстай байхыг хүсдэг бөгөөд хэрэв аль хэдийн цэвэрхэн арьстай бол тэр хэвээр нь байлгахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч арьсыг цэвэр байлгахад хэцүү байж болно бидний амьдрал гэмт хэрэгтнүүдийн эргэн тойронд эргэлддэг жишээлбэл, бидний гар утас, амьдралын хэв маяг, орчин тойрны тухайд. Эдгээр 10 дадал зуршлыг хэвшүүлэх нь арьсаа цэвэр байлгахад тусална!

1. Гар утсаа халдваргүйжүүлэх

Ухаалаг гар утас нь нянгийн үржлийн газар юм. Таны арьс таны утастай хэр зэрэг хүрдэг талаар бодоход энэ нь ялангуяа жигшүүртэй байх болно. Гар утастай холбоотой тууралт гарахаас сэргийлэхийн тулд утсаа тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй.бага зэргийн угаалгын нунтаг эсвэл үрэлтийн спирт нь туслах ёстой.

2. Витамин С серум хэрэглээрэй

Жишээлбэл, витамин С ийлдэсийг өдөр бүр хэрэглэхSkinCeuticals компанийн CE Ferulic, би тусалж болох уу арьсны гадаргуугийн ерөнхий дүр төрхийг гэрэлтүүлэх тэр ч байтугай магадгүй бохирдуулагч бодисын исэлдэлтийн нөлөөнөөс арьсыг хамгаалах өдөр бүр таны арьсанд хүрч болзошгүй хог хаягдал.

3. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.

Хүйтэн эсвэл халуу оргих, үүлэрхэг өдөр эсвэл цэлмэг хөх тэнгэр зэрэг нь нарны гэрэл завсарлага авдаггүй, ирэхэд та завсарлага авах ёсгүй гэдгийг бид танд хангалттай сануулж чадахгүй. нарнаас хамгаалах тос. Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхээд өдөр бүр дахин түрхээрэй Хэрэв та цэвэр, хамгаалагдсан арьсыг хүсч байвал зайлшгүй шаардлагатай!

4. Нүүр будалтын багс, холигчоо цэвэрлэ

Бохир нүүр будалтын багс, хөвөн нь арьсанд дахин тос, шороог шингээж өгдөг. нүүр будалтын багс, холигчоо тогтмол цэвэрлэ шаардлагагүй батга гарахаас зайлсхийж, нүүр царайгаа цэвэр байлгахад тусална.

5. Хангалттай унт

Америкийн Арьс судлалын академийн үзэж байгаагаар нойр нь "биед өөрийгөө сэргээж, шинэчлэх цагийг өгдөг". сайхан нойр дутуу байх нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээр илэрч эхэлдэг. Дахин тоглуулах товчийг дарах өөр шалтгаан хэрэгтэй юм шиг!

6. Хэзээ ч нүүрээ будаж унтаж болохгүй

Энэ бол өгөгдсөн зүйл. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой шигээ орой бүр нүүр будалтыг угаана. Орой бүр нүүрээ угаана - мөн Долоо хоногт ядаж нэг удаа зөөлөн гуужуулах- Арьсны гадаргууг зөвхөн нүүр будалтаас гадна арьсны бохирдол, үхэжсэн эд эсээс цэвэрлэхэд тусалдаг. нүх сүв бөглөрч, хагарахад хүргэдэг.   

7. Тэнцвэртэй хооллолт

Эрүүл арьсанд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс, давс хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь таны арьс болон биеийг хэвийн ажиллахад шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж чадна.      

8. Ус уух.

Бие махбодоо тогтмол чийгшүүлэх нь хорт бодисыг гадагшлуулж, эсүүдэд шим тэжээл өгөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь эрүүл, чийглэг арьсыг дэмждэг.

9. Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй

Хэрэв та амжаагүй бол толгойноосоо хөл хүртэл чийгшүүлэгчийг өдөр тутмын арьс арчилгааны нэг хэсэг болгох цаг болжээ. чухал шүршүүрт орсон ч чийгтэй байхад нь биеэ чийгшүүлээрэй Арьс хуурайшихаас сэргийлж нүүрээ цэвэрлэсний дараа кремээ хэрэглээрэй.

10. Нүүрэндээ хүрч болохгүй

Гараа доошлуул! Нүүрэнд хүрэх, арьсаа маажих нь бидний гарт өдөр бүр хүрэлцдэг тос, шороо болон бусад бохирдол нүүрэнд орж, улмаар батга үүсгэдэг.