Эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан витамин С смүүти жор

Хэдийгээр витамин С нь бидний дархлааг нэмэгдүүлэх чадвартай үргэлж холбоотой байдаг ч аскорбины хүчлийн ашиг тус үүгээр дуусдаггүй. Витамин С нь эрүүл арьс, биеийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд өдөр тутмын тунг авах нь жимсний смүүтигээс илүү сайн арга юу вэ? Витамин С-ийн арьс арчилгааны ач тусыг олж мэдээд доорх амттай смүүтиний жорыг аваарай.

Ашиг тус

Витамин С, антиоксидант, биеийн эд эсийн өсөлт, нөхөн сэргээхэд шаардлагатай. Энэ нь чөлөөт радикалуудын улмаас үүссэн арьсны гэмтлийг бие махбодид блоклоход туслах, ялангуяа зайлшгүй шаардлагатай арьсыг чийгтэй байлгана. Нас ахих тусам бидний арьсан дахь витамин С-ийн концентраци буурдаг нь хэт ягаан туяаны цацрагт удаан хугацаагаар өртөхөөс шалтгаална. байгаль орчны бусад хохирол. Энэ бууралт нь хуурайшилт, үрчлээстэй болоход хүргэдэг бөгөөд витамин С агуулсан сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнүүд тусалж болох ч яагаад таны биеийг дотроос нь (амттай) сайжруулж болохгүй гэж?

Ундаа уу

Жүрж нь витамин С-ийн хувьд бүх алдрыг олж авдаг АНУ-ын Анагаах ухааны үндэсний номын сан Цитрус жимс нь ганцаараа биш юм. Мөн амтат гуа, киви, манго, ногоон чинжүү, бууцай, улаан лооль, амтат төмс зэрэг жимс, хүнсний ногоог агуулдаг. витамин С-ийн өндөр концентраци. Эдгээр витамин С-ийн зарим эх үүсвэрийг ашигласнаар та өглөөний цай эсвэл үдээс хойш зууш идэхэд тохиромжтой жимстэй амттан хийж болно. үрчлээс болон хуурай арьсанд тусалж болноюуны төлөө.

Орц:

2 клементин, хальсалж (ойролцоогоор 72.2 мг витамин С*)

2 аяга шинэ бууцай (ойролцоогоор 16.8 мг витамин С)

1 аяга манго хэсэг (ойролцоогоор 60.1 мг витамин С)

½ аяга энгийн Грек тараг

½ аяга мөс (заавал биш)

Чиглэл:

1. Бүх орцуудаа хутгагчинд хийж жигд болтол нь холино.

2. Цутгаж, сайхан өнгөрүүлээрэй!

*Эх сурвалж: USDA.