Таны иж бүрэн (өдөр, долоо хоног, сар, жил бүр) арьсанд зориулсан гарын авлага

Жинхэнэ сайхан арьстай хэн ч царай зүсээ арчлах нь бага зэрэг хүчин чармайлт, маш их хичээл зүтгэл шаарддаг гэдгийг танд хэлэх болно. Залуу, тунгалаг, гялалзсан арьстай болохын тулд өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр, бүр жил бүр дагаж мөрдөх ёстой. Жилийн турш сайхан арьстай болох (болон арчлах) цогц гарын авлага энд байна!

Өдөр тутмын арьс арчилгаа

Цэвэрлэхийн тулд

Өдөр бүр өглөө, оройдоо нүүрээ угаахыг хүсэх болно. Өдөрт XNUMX удаа нүүрээ цэвэрлэснээр нүүр будалт, бохирдол, илүүдэл тослоггүй арьсаар өдрийг эхлүүлж дуусгана. Цэвэрлэгчээс хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд таны арьсны төрөлд тохирсон зөөлөн цэвэрлэгчийг хэрэглээрэй. Баялаг цэвэрлэгч бальзам, хөөсөн цэвэрлэгч, хөөсөрч, зайлах шаардлагагүй мицелляр ус зэрэг олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс сонгох боломжтой! Угаалгын нунтаг бүрийн талаар эндээс уншина уу. Нүүрээ угаахаас гадна эрүүний доорх арьсыг цэвэрлэх нь чухал! Зөөлөн, хуурайшуулдаггүй бие угаагч бодис хэрэглэж, нянгийн үржлийн газар болох тул угаалгын алчуураа тогтмол сольж байгаарай. Нүүр, биеэ угааж байгаа эсэхээс үл хамааран халуун ус хэзээ ч хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь арьсыг хуурайшуулдаг.

Нүүр будалтыг арилгана

Дээр дурьдсанчлан, та үргэлж (хэтэрхий ядарсан мэт санагдсан ч гэсэн) орой бүр будгаа арилгах хэрэгтэй. Унтаж байхдаа нүүр будалтаа орхих нь нүх сүвийг бөглөрөхөөс гадна илүүдэл тос болон бусад хольцтой холилдоход батга үүсгэдэг. Нүүр будалт арилгагч салфетка нь орой бүр маш их хүчин чармайлтгүйгээр будгаа арилгах гайхалтай арга юм. мөн арьсаа зөв цэвэрлэх болон бусад арьс арчилгааны ажилд бэлдээрэй.

чийгшүүлэх

Энэ нь биднийг дараагийн цэг рүү авчирдаг: чийгшүүлэх. Өглөө оройдоо өөрийн сонгосон цэвэрлэгчээр нүүрээ угаасны дараа арьсаа чийгшүүлнэ. Боловсорч гүйцсэн эсвэл хуурай арьстай хүмүүсийн хувьд чийгшлийн дутагдал нь арьсыг хуурайшуулж, бүр илүү тод үрчлээстэй, уйтгартай, амьгүй харагдуулдаг. Холимог болон тослог арьстай хүмүүсийн хувьд чийгшлийн дутагдал нь тосны булчирхай нь шингэн алдалтыг нөхөж, илүү их тос ялгаруулдаг. Эдгээр үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсаа цэвэрлэсний дараа эсвэл серум хэрэглэсний дараа үргэлж чийгшүүлж байгаарай. Шүршүүрт орсны дараа арьсандаа тос түрхэхээ мартуузай.

Нарны тос түрхээрэй

Өдрийн цагаар SPF 30 ба түүнээс дээш хамгаалалттай өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэж, бороо, гэрэлтсэн арьсанд байнга түрхэж байхыг санаарай. Арьсаа хамгаална хортой UVA болон UVB нарны туяа арьс арчилгааны хамгийн чухал алхамуудын нэг юм. Хэт ягаан туяа нь хамгаалалтгүй арьсанд наранд түлэгдэхээс гадна үрчлээс, хар толбо зэрэг арьсны эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, арьсны хорт хавдар гэх мэт илүү ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тосыг өглөө бүр түрхээд өдрийн турш, ялангуяа гадаа цагийг өнгөрөөх өдрүүдэд дахин түрхэж байгаарай.

Эрүүл арьсанд зориулсан зөвлөмж

Амьдралын хэв маягийн зарим хүчин зүйлүүд таны арьсны гадаад төрх байдалд нөлөөлж чадах эсэх талаар маргаан байдаг ч эрүүл зуршлыг баримтлах нь хэзээ ч гэмтдэггүй. Хангалттай унтаж, хангалттай ус ууж, сайн хооллож, тэр ч байтугай өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийж зүрхнийхээ цохилтыг нэмэгдүүлэх нь таны царайг сайхан харагдуулахад тусална! 

Долоо хоног тутмын арьс арчилгаа

Таны өдөр тутмын арьс арчилгааны дэглэм нь арьсаа сайхан харагдуулах түлхүүр боловч долоо хоног бүр дагаж мөрдөх ёстой алхамууд байдаг.

хальслах

Долоо хоногт нэгээс гурван удаа (арьсны төрлөөс хамаарч) арьсныхаа гадаргууг гуужуулах хэрэгтэй. Нас ахих тусам бидний арьсны байгалийн хальслах үйл явц буюу үхсэн эсүүд нь удааширч эхэлдэг. Энэ үйл явц удаашрах тусам арьсны гадаргуу дээр үхэжсэн эсүүд хуримтлагдаж хуурайшихаас эхлээд бүдэгрэх хүртэл үүсдэг. Та арьсны гадаргууг биет гуужуулагч буюу элсэн чихэр, давс дээр суурилсан гуужуулагчаар гуужуулж, хуримтлалыг гар аргаар арилгаж болно, эсвэл химийн гуужуулагчаар гуужуулж болно. Таны биеийн арьсанд скраб хэрэгтэй гэдгийг санаарай! Арьс гуужуулагч нь хуримтлагдсан хэсгийг арилгахад тусална Арьсны гэрэлтсэн гадаргууг нээж, бусад арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний үхэжсэн эд эсийг хаахгүйгээр илүү үр дүнтэй ажиллахад тусална.

Маск

Долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа маск хийх рашаан сувилалд цаг гарга. Та нэг маск хэрэглэж эсвэл хэд хэдэн маск аваад олон маск хийх хандлагад нэгдэх боломжтой. Маск сонгохоосоо өмнө арьсныхаа өнгө төрхийг харж, санаа зовж буй зүйлээ үнэл. Таны нүх сүв бөглөрсөн мэт санагдаж байна уу? Таны хацар залуугийн туяа дутагдаж байна уу? Арьс арчилгааны ихэнх асуудлыг ердөө 10-20 минутын дотор арилгахад туслах жор байдаг. Бидний долоо хоног тутмын хэвшилд оруулах дуртай маскуудын нэг бол энэ юм шавар дээр суурилсан маск нүх сүвийг онгойлгож арьсыг илүү гэрэлтсэн болгоно.

Цэвэр байшин

Долоо хоногт нэг удаа нүүр будгаа арилгах цаг гарга. сойз, хутгагч, алчуур, орны даавуу, дэрний уут - уншина уу: Таны нүүрэнд хүрсэн бүх зүйлийг цэвэрлэ. Хэрэв та гэрийнхээ ойр орчмын арьсанд хүрсэн эд зүйлсийг цэвэрлэхгүй бол өөрийн мэдэлгүй арьс арчилгаагаа алдагдуулж, арьсны өнгөнд нян үржүүлж, улмаар ирээдүйд батга, толбо үүсэх аюултай. Бид хуваалцдаг Нүүр будагч хутгагчаа цэвэрлэх хурдан бөгөөд хялбар арга энд байна! 

Сар бүрийн арьс арчилгаа

Сард нэг удаа завгүй ажлаасаа гарч, арьс арчилгааны жагсаалтаас цөөн хэдэн зүйлийг шалгаарай. 

Тохиргоо хийх

Сар бүр Уур амьсгал, энэ нь таны царайг хэрхэн өөрчилж болохыг анхаарч үзээрэй. Улирал солигдох тусам бидний арьсны хэрэгцээ өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, хүйтэн саруудад агаарт чийг бага байдаг нь таны арьсыг хуурайшуулдаг. Нөгөөтэйгүүр, дулааны улиралд бид газрын тосны үйлдвэрлэлийг тэнцвэртэй байлгахын тулд газрын тосны хяналтын бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Хэрэв та эдгээр өөрчлөлтийг анзаарсан бол арьсаа сайхан харагдуулахын тулд өдөр тутмынхаа горимд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх нь чухал юм. Та хувцас өмсөж болох хувьсгалт технологид хөрөнгө оруулалт хийж болно.жишээ нь La Roche-Posay компанийн My Skin Track UV.- Энэ нь таны арьсанд өдөр бүр өртөж буй гэмтлийг хэмжиж, үр дүнд үндэслэн хувийн зөвлөмжийг боловсруулах боломжтой.

нүүр царай авах

Хэрэв энэ нь таны төсөвт багтаж байгаа бол сард нэг удаа (эсвэл хэдэн сар тутамд) рашаан сувилал эсвэл арьсны эмчид очиж, нүүрний болон химийн бодисоор гуужуулж болно. Энд мэргэжлийн хүн таны арьсны хэрэгцээг үнэлж, танд тохирсон зөвлөгөө өгөх болно анхаарал. Хэрэв та эмзэг арьстай бол санаа зовох хэрэггүй. Бид илүү нарийн хандлагатай эмэгтэйчүүдэд зориулсан химийн гуужуулагчийн дэлгэрэнгүй гарын авлагыг энд оруулав!

Жилийн арьс арчилгаа

Сүүлийн хоёр алхамыг байнга хийх шаардлагагүй ч жилд нэг удаа хийх нь бүх өөрчлөлтийг авчрах болно!

Өдөр тутмын ажлаа цэвэрлээрэй

Жилд нэг удаа хүнсний цуглуулгаа тоолж, өнгөрсөн бүх зүйлийг хая. Тамхинаас гарах цаг нь хэзээ болохыг мэдэхгүй байна уу? Бид зөвлөлийн гэрчилгээтэй арьсны эмч, Skincare.com сайтын зөвлөх доктор Майкл Каминерээс хуваалцахыг хүссэн. гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хаяхдаа баримтлах дүрэм.

Арьсны үзлэг хийх хуваарь гарга

Жил бүр бүтэн биеийн арьсны үзлэг хийх нь таны өдөр тутмын нэг хэсэг биш бол үүнийг хийх цаг болжээ. Арьсны хорт хавдрыг аль болох эрт илрүүлэхэд туслахын тулд арьсаа шинэ эсвэл өөрчлөгдсөн толбо байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж үзээрэй. Бид хуваалцдаг Бүтэн биеийн арьсны анхны үзлэгээс хүлээж болох бүх зүйл энд байна