Таны арьс хэдэн триллион микроскоп бактериар бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь үнэндээ сайн зүйл юм.

Арьсаа хараарай. Чи юу харж байна? Магадгүй энэ нь хэд хэдэн төөрсөн батга, хацар дээрх хуурай толбо эсвэл нүдний эргэн тойрон дахь нарийн үрчлээс юм. Эдгээр айдас нь хоорондоо ямар ч холбоогүй гэж та бодож магадгүй, гэхдээ үнэн бол тэд тийм юм. Удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй арьсны эмч, Ла Роше-Посайгийн элчин сайд Доктор Уитни Боуигийн хэлснээр эдгээр асуудлыг холбодог нийтлэг зүйл бол үрэвсэл юм.

Үрэвслийн шийдлийг олохын тулд танд нэг ч зоос зарцуулагдах шаардлагагүй гэж хэлвэл яах вэ? Хэрэв бид таны өдөр тутмын зуршилд бага зэрэг өөрчлөлт оруулснаар та хоолны дэглэм, арьс арчилгаагаа бодоод үзээрэй - таны арьсны гадаад байдал удаан хугацаанд гайхалтай сайжирч байгааг харж болно гэж хэлвэл яах вэ? Эцсийн эцэст энэ бүхэн таны арьсны микробиом, арьс болон хоол боловсруулах замыг бүрхдэг олон триллион бичил харуурын нянгийн талаар анхаарал тавихад хүргэдэг. "Хэрэв та өөрийн сайн бичил биетүүд болон арьсны бичил биетийг үнэхээр хамгаалж, дэмжиж сурвал арьсанд урт хугацааны шийдлийг олж харах болно" гэж доктор Боуи хэлэв. Энэхүү мессеж нь бусад олон хүмүүсийн хамт доктор Боуигийн саяхан хэвлэгдсэн номын гол сэдэв юм.

Микробиом гэж юу вэ?

Ямар ч мөчид бидний бие олон триллион бичил харуурын бактериар бүрхэгдсэн байдаг. "Тэд бидний арьсаар мөлхөж, сормуусны завсраар шумбаж, хэвлийн хэсэг, гэдэс дотор шумбаж байдаг" гэж доктор Боу тайлбарлав. "Өглөө жинлүүр дээр гишгэхэд таны жингийн XNUMX кг орчим нь эдгээр бяцхан бичил харуурын дайчидтай холбоотой байдаг." Аймшигтай сонсогдож байгаа ч бүү ай - эдгээр бактери нь бидэнд аюултай биш юм. Үнэндээ бол яг эсрэгээрээ. Доктор Боуи хэлэхдээ "Бичил биет гэдэг нь биднийг эрүүл байлгаж, бие махбодтойгоо харилцан ашигтай харилцааг хадгалж байдаг эдгээр ээлтэй бичил биетүүдийг, ялангуяа бактерийг хэлдэг." Арьсаа арчлахын тулд эдгээр шавж, арьсны бичил биетийг арчлах нь чухал юм.

Та арьсныхаа бичил биетийг хэрхэн арчлах вэ?

Арьсны бичил биетийг арчлах хэд хэдэн арга байдаг. Бид доктор Боу-аас доор дурдсан шилдэг зөвлөгөөнүүдийг хуваалцахыг хүссэн.

1. Хоолны дэглэмдээ анхаар: Арьс арчилгааны нэг хэсэг болох гаднаас гадна дотогш, та зөв бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй. "Та цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсч байна" гэж доктор Боуи хэлэв. "Боловсруулсан, савласан хоол хүнс нь ихэвчлэн арьсанд тийм ч ээлтэй байдаггүй." Доктор Боугийн хэлснээр цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, гоймон, чипс, претзел зэрэг хоолыг овъёосны будаа, квиноа, шинэ жимс, хүнсний ногоогоор солихыг зөвлөж байна. Тэрээр мөн идэвхтэй амьд соёл, пробиотик агуулсан тараг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

2. Арьсаа хэт их цэвэрлэж болохгүй: Доктор Боуи өвчтөнүүдийнхээ дунд хардаг арьс арчилгааны номер нэг алдаа нь хэт цэвэрлэгээ гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. "Тэд сайн шавжнуудаа үрж, угааж, үнэхээр түрэмгий бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг" гэж тэр хэлэв. "Угааж цэвэрлэсний дараа таны арьс маш чангарч, хуурайшиж, чичигнэх мэдрэмж төрж байвал энэ нь таны зарим сайн хорхойг устгаж байна гэсэн үг юм."

3. Арьс арчилгааны зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэх: Доктор Боу олон жилийн турш бичил биетэн, арьсанд үзүүлэх хүчтэй нөлөөг судалсан La Roche-Posay бүтээгдэхүүнийг санал болгох дуртай. Доктор Боуи "Ла Роше-Посай нь Дулааны булгийн ус гэж нэрлэгддэг тусгай устай бөгөөд энэ нь пребиотикийн өндөр агууламжтай" гэж хэлэв. "Эдгээр пребиотикууд нь таны арьсан дээрх бактерийг тэжээдэг тул арьсанд эрүүл, олон төрлийн микробиомыг бий болгодог. Хэрэв та хуурай арьстай бол би La Roche-Posay Lipikar Baume AP+-ийг санал болгож байна. Энэ бол маш сайн бүтээгдэхүүн бөгөөд бичил биетийг маш сайн бодож үздэг."

Микробиомын тухай, таны гэдэсний эрүүл мэнд болон арьсны хоорондох холбоо, гялалзсан арьсанд хэрэглэхэд тохиромжтой хоол хүнс болон бусад гайхалтай зөвлөмжүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Доктор Боугийн "Бохир арьсны гоо үзэсгэлэн" номыг заавал аваарай.