35 дамббелл ба дамббелл шивээс (тэдгээрийн утга)

Barbell шивээс нь хичээл зүтгэл, бие махбодийн сайн сайхны төлөөх хайрыг илэрхийлдэг. Kettlebells нь Грекийн тоглоом, спортын агуу уламжлалуудын нэг хэсэг байв. Тэд анхны Олимпийн наадамд оролцсон.

Жин нь хүнд зүйлийг өргөх эсвэл буулгах боломжийг олгодог тусгай дамар системийг угсрах, угсрахад ашиглагддаг.

Дамббелл эсвэл дамббелл (гантел) шивээс нь бодибилдингчид, дасгалжуулагчид, гимнастикчид, тамирчид, биеийн тамирын зааланд явдаг хүмүүсийн дунд маш түгээмэл байдаг.

Гэсэн хэдий ч бодибилдинг сонирхогчгүйгээр дамббелл шивээс хийлгэх нь тийм ч хачирхалтай биш бөгөөд та үүнийг урам зориг, дэмжлэгийг илэрхийлэх үг эсвэл зурагтай хослуулж болно.

Жингийн шивээсний санаанууд

Өөрийнхөө шивээсийг зурах эсвэл дизайнер эсвэл шивээсчинд санаагаа тайлбарлах нь үргэлж сайн санаа юм. Ялангуяа ийм уян хатан төрлийн шивээстэй тул дасан зохицоход хялбар байдаг.

Төгсгөлд нь жинтэй дамббелл харагдах нь нэлээд түгээмэл боловч төв металл хоолой нь хүчтэй, дайчин, хөнгөн гэх мэт үгсийг бичихэд (эсвэл солиход) ашиглагддаг. Эдгээр шивээс нь зүрх, зүрхний цохилтын график, жин өргөх гар эсвэл таныг бэлгэддэг ямар ч загварыг илэрхийлж болно.

Нэмж дурдахад, энэ төрлийн металл нь шивээсний дизайн дахь ямар ч хэлбэр, хэлбэр, объектын барилгын шугамын нэг хэсэг болохын тулд нугалж эсвэл сунгаж болно.

Хэрэв та металл хоолойг дизайндаа бүтээлч цэг болгон ашиглах гэсэн хов живээс өөрийгөө ангижруулахыг хүсч байвал дамббеллийн оронд үг эсвэл нэр байрлуулах нь зүйтэй. Энэ нь таны арьсан дээр бичих хүч, урам зоригийг тусгаж чадна.

Гэхдээ дамббелл бол жингийн цорын ганц төрөл биш юм. Оросын данх (эсвэл зүүлт) шивээс нь жижиг хэмжээтэй, маш нимгэн зураастай, биеийн аль ч хэсэгт сайхан харагддаг.

Хамгийн алдартай байршуулалт

Жингийн шивээс нь байгалийн хүчин чармайлт, дасгал хөдөлгөөн, биеийн арчилгаатай холбоотой байдаг. Гар (бицепс эсвэл трицепс), тугал эсвэл цээжин дээр жингийн шивээс (дангаараа эсвэл нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэгтэй) харагдах нь нэлээд түгээмэл байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь хавирга, хүзүү, бугуйн дээр ихэвчлэн харагддаг.